上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要。上床时间越晚，睡眠质量就越差。即使次日早上睡懒觉，也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害。

洗澡会让人神清气爽，整个人都变得舒服起来。但是，有几种情况千万不要洗澡。

到了夏秋换季时会特别容易被腹泻“盯”上，十分影响生活质量不说，更容易引发其他严重病症，损害我们的健康！到底在换季过程中，我们应该如何预防和治疗腹泻呢？

无论是盛夏还是严冬很多人都会在空调室内度过，但长期以往下去就会导致关节疼痛引起关节疾病，这多半是因夏季空调温度过低，寒冷刺激引起的。当我们从炎热的室外进入气温较低的空调房内，就会使得人体中的皮下血管和关节部位受到很强的刺激。如果长时间暴露在冷空气中，就造成关节处局部供血不足，血管中的血液循环受阻，从而出现关节疼痛，那么吹空调关节疼痛到底应该怎么办呢？下面就让我们一起来了解一下。

三伏天连续40天的高温炎热天气终于到头了，但接下来的日子，秋燥来袭，秋乏缠身，早晚的秋凉也逐渐加剧，各种疾病都开始蠢蠢欲动，养生万万不可懈怠！

处暑的“处”是终止、躲藏的意思，因此处暑也代表炎热的暑天已经结束，正式进入秋天，天气开始转凉，舒适的温度，让很多人在养生方面放松了警惕，但其实，初秋的养生也是很关键的。

16岁的女孩两年间体重由110斤骤降到仅仅60斤，虚弱无力，面色晄白的背后，是身体出现了什么问题呢？三代家传的国家级名老中医，根据自家行医理念，通过性味调脾，让女孩恢复健康。

三伏天是一年中气温最高，天气最闷热的日子，伏，即潜伏，我们可以理解为：在三伏天的日子里，由于天气太热了，所以人们宜“伏”不宜动。如今，正处三伏天的“末伏”时期，养生需要特别讲究。

还以为有人说自己喝口水都发胖是一种夸张的说法，但的确有的人不管怎么努力减肥就是瘦不下来，甚至还会越减越肥。其实这些都是体内的湿气惹的祸！

90%的女人都气血虚，气血充足的女人面若桃花，神采奕奕，气血虚的女人不仅容颜容易衰老，而且各种女性疾病也会找上门来，元代著名医学家朱丹溪曾说过：“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也。”所以女人养生重在补气养血。

很多人以为泡脚养生在冬天做就足够了，其实在夏季三伏天泡脚也能达到很好的效果，夏天泡脚，也是冬病夏治的一种。

在生活中可以听到很多老人会说到湿气很重这一句话，有时是说房子，有时候是说环境，那么湿气重究竟是怎么一回事呢？湿气其实属于中医中邪气的一种，会持续对人体造成损伤，有着相应的典型症状。

“立秋之日凉风至”，熬过炎炎夏日，人们更容易产生食欲。因此，立秋的许多民俗也多与饮食有关。

立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》中说到“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋的到来预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，秋后下一次雨凉快一次，因此民间也有“一场秋雨一场寒”的说法。因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，立秋之后养生的首要任务就是保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。

转眼之中，我们又迎来了一年当中最热的季节——夏季。因为夏天的高温，很多人的食欲会受到严重影响，会逐渐产生食欲不振的现象。而长期的食欲不振更是会对我们身体产生消极作用。