问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

夏季多吃醋能养生?教你5招饮食养生之道

2020-08-03 05:26:35华商网
栏目关注:
核心提示:转眼之中,我们又迎来了一年当中最热的季节——夏季。因为夏天的高温,很多人的食欲会受到严重影响,会逐渐产生食欲不振的现象。而长期的食欲不振更是会对我们身体产生消极作用。

  转眼之中,我们又迎来了一年当中最热的季节——夏季。因为夏天的高温,很多人的食欲会受到严重影响,会逐渐产生食欲不振的现象。而长期的食欲不振更是会对我们身体产生消极作用。

  那么步入夏季,我们该怎样饮食才能让我们的胃口大增呢?

  1、多吃食醋

  人们之所以步入夏季不愿多吃,很大一部分原因是因为夏天的高温,导致人们胃口极差。而食醋具有良好的开胃作用。因此夏天多吃食醋,能够帮助我们调节胃口,从而刺激食欲。这也就是为什么夏天各种凉菜能够受到人们的欢迎了。除此以外,醋性温,经常吃凉拌黄瓜,凉拌茄子等偏寒性蔬菜时,也可以帮助我们防止寒凉过度。

  2、少吃辛辣之物

  夏天人们食欲差这一点还体现在对待各种油腻爆炒辛辣食物上。这些食物不仅口感极重,而且多吃也会让人们在夏天这个高温天气上火中暑,因此夏天不建议人们食用各种油腻,辛辣之物。相反,人们应该多尝试吃苦瓜,莴笋这些清淡的蔬菜。他们不仅能够有效帮助我们清热解毒,更能够帮助我们消暑,提神健胃,从而打开自己的胃口。

  3、多吃鸭肉

  对于一些无肉不欢的朋友们来说,夏天多吃一些鸭肉是一个很好的选择。鸭肉本身高蛋白,低脂肪,富含丰富的维生素e和微量元素。夏天不论是煮鸭肉粥还是清炖鸭肉,多吃都能够帮助我们排毒解热,滋补身体。

  4、多喝热茶

  步入夏季,各种冷饮冰镇饮料都会被卖到脱销。这些饮料虽然在短时间内能够帮助我们解渴降温,但常喝却会伤脾伤胃。因此大家如果想要在夏季消暑解渴的话,建议还是饮用热茶。它能够在最大程度上帮助我们分泌汗腺,散发热量,从而降低体温。

  5、多吃水果

  夏天是各种瓜果蔬菜上季的季节。这些瓜果蔬菜大多数含有丰富的维生素c、维生素e等营养物质。多吃它们不仅能够帮助开胃健脾,还能帮助我们弥补夏天高温日照带给我们的伤害。

  除了上述所说的这些食物外,夏天我们还可以多饮用绿豆汤,银耳汤来帮助我们消暑解渴。只要能够做到饮食得当、作息规律,夏天的高温也就不再能够阻挡我们的胃口了。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
食欲不振
  • 龙牡壮骨颗粒

    强筋壮骨,和胃健脾。用于治疗和预防小儿佝偻病、软骨病;对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓也有治疗作用。[详细]

    去看看 ¥28.5
  • 归脾丸

    益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。[详细]

    去看看 ¥6.8
  • 复方阿胶浆

    补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。[详细]

    去看看 ¥180.3
推荐专家更多
  • 陶银副主任中医师广东省中西医结合医院

    擅长领域:中医内科疾病的治疗,其他疾病如慢性荨麻疹,暗疮,月经不调,儿科感冒胃肠调理等。

  • 林昭彤副主任医师广东省第二人民医院

    擅长领域:擅长治疗外感热病、上呼吸道炎、鼻炎、支气管炎,慢阻肺,肝炎、胆囊疾患、消化道溃疡、慢性胃炎、结肠炎、各种老年病,泌感、结石,风湿痹症、眩晕、痛症等杂病。对小儿四时感冒、咳喘、厌食、虚汗、肾炎及皮肤科常见病也有较好疗效。

  • 江书刚主治医师沈阳市国医中医院甲状腺科

    擅长领域:擅长甲亢、甲状腺结节、甲亢突眼、甲减、甲状腺炎等甲状腺疑难病的诊疗

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: