坚持泡脚有什么好处，泡脚的这些注意事项要知道

　　很多人以为泡脚养生在冬天做就足够了，其实在夏季三伏天泡脚也能达到很好的效果，夏天泡脚，也是冬病夏治的一种。

　　懂得养生、保健的人都会重视生活中很多小细节，比如说泡脚就是他们比较喜欢的一种养生方式，每天在睡觉前泡脚好处多多，坚持在睡觉前泡脚，能够起到改善睡眠作用，通过泡脚，可以调节经络，提高气血活动能力，对于改善紧张的神经，有很好的帮助，尤其是很多人睡眠质量差，只要坚持泡脚，就能得到改善。

　　借助于泡脚，可以缓解疲劳，一旦身体过于疲劳，对身体是不利的，泡脚能够让人身体更加放松，身体变得轻盈；在泡脚的时候，能够重新刺激心脏，在中医看来有这样的描述：脚是身体第二心脏。借助于泡脚，能够刺激双脚，从而可以刺激心脏，改善身体不适；寒从脚底生，说的是寒气先从脚部开始，通过泡脚，能够达到改善双脚目的，把身体内部寒气排出体外，达到驱寒目的；泡脚还能够提高身体免疫力，尤其是可以通过泡脚，达到改善免疫力，避免感冒。

　　但泡脚的时候，也有一些注意事项不能忽视，比如说泡脚并不是说时间越长越好，控制在15分钟左右即可；泡脚时，水温不能太高，根据个人的承受能力控制在40度左右，水温太高的话，甚至会把脚部皮肤烫伤。对于宫寒的女性，建议用艾叶煮水，进行泡脚，吸收艾叶性温的特点，对于改善宫寒有意想不到的好处，但阴虚火旺的人最好不要这样做，以免造成上火。

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