已经有大量的证据表明，长期睡眠时间不足会减少会增加大脑内β淀粉样蛋白的浓度，从而损害大脑认知功能，使人患老年痴呆症。然而，美国最近的一项研究却称：睡得太多也会导致老年痴呆症。

《黄帝内经·素问·宣明五气篇》提到：久视伤血，久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。长期躺卧在床上，可导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，不能上奉于心脑以养身，最终导致身体虚弱疲倦，乏力颓靡，少动懒言。

中医的养生手法中，有一个专业的名词叫做“揉腹”，或者叫做“摩腹”，从中医的角度来讲，按摩肚子的好处是非常多的。

你睡得好吗？问问自己以下三个问题，清楚了解个人的睡眠质量。

在民间观念里，打呼噜是一个人睡得好的表现，最多只是给别人造成一些困扰。其实不然，严重的打呼噜会对健康造成极大的损害。那么，人为什么会打呼噜呢？

上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要。上床时间越晚，睡眠质量就越差。即使次日早上睡懒觉，也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害。

洗澡会让人神清气爽，整个人都变得舒服起来。但是，有几种情况千万不要洗澡。

很多人以为泡脚养生在冬天做就足够了，其实在夏季三伏天泡脚也能达到很好的效果，夏天泡脚，也是冬病夏治的一种。

工作压力大加之疫情当下，有人因反复刷新相关消息失眠、有的人则因作息未能调整习惯性熬夜。致使第二天精神势必就不会好，更加影响工作。熬夜、失眠，这般恶性循环，该怎么调理？

艾灸有什么功效？艾灸有什么禁忌？艾灸是一种历史很悠久的传统养生方法，艾灸为何流传多年为人推崇？下面就随我了解一下艾灸的功效与作用禁忌有哪些吧。

多重压力影响下，很多人的身体都处于亚健康的状态。而肾虚一旦到来，男女都躲不开。肾虚有哪几种症状？肾虚会有哪些病症表现？下面我们一起来详细了解一下！

泡脚是一个养生的便捷方式。不少人会选择用花椒水泡脚，花椒水泡脚有哪些禁忌的地方呢？是不是所有人都适合花椒水泡脚呢？一起来看看花椒水泡脚的禁忌。

平时想赖个床吧，一阵阵愧疚感还会不自觉地涌上心头。今天就来告诉你，如何心安理得地赖床？

泡脚中药包该怎么做呢？中药泡脚对于身体是非常好的，而不同的中药主治的症状也不太一样。针对不同症状，现在就来给大家推荐一些泡脚中药包。