萱草花俗称是黄花菜，是多年生宿根草本。它不仅是名花佳卉，也是佳肴良蔬，现代科研证实，萱草花具有显著地降低血清胆固醇的作用，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

现代人越来越重视到身体健康的重要性，与此同时五谷杂粮再一次的走进很多人的生活中去。五谷包括大豆、小麦、大米、小米、高粱等粮食作物。其对我们的身体健康有很重要的作用。

凡是能补充人体物质亏损，增强人体机能活动，以提高抗病能力、消除虚弱病症的药物称补虚药，也称补益药或补养药，比如人参、西洋参、黄芪、山药、甘草、大枣、鹿茸、阿胶等。

冬季是进补的季节，但不是每个人都能适合进补。进补讲究辩证，体质虚弱的人才适合进补，而身体强壮的人，无“虚”不适合进补，否之会带来上火、浮肿、浑身不适等症状。另外，患有疾病如发热、感染、胸闷、咳嗽、胸闷等患者都不适合进补。这样的人进行进补反而会导致病邪不去，使病情加重。

红枣又叫大枣，是我们日常生活中经常迟到的一种食物。中医认为，红枣具有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。

冬季是进补好时节，而羊肉容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，是冬季防寒温补的必备美味之一。羊肉虽然很好，但要注意一些食用禁忌。

中医认为，冬季是滋补最好的季节。冬季是属水，而对应的器官是肾。所以对于那些想要补肾的朋友千万要抓住这个季节哦。补肾最好的办法是食疗，那么哪些食物能起到滋补益肾的功效呢？比如黑豆党参粥、鹌鹑蛋烧板栗、乌鸡黄芪汤等都是补肾良品。

食物应多样化，主食也要多样化，不能太单一，这是营养学一贯主张的健康饮食原则。白米饭作为精制谷物的代表，营养价值不及粗杂粮。但这些原则和事实显然不足以得出“不能天天吃大米”的结论。不过，新近出现的一些事件和证据正在促使我们得出这样的结论。

大米洗净后加水熬粥，快熟时加入高良姜和干姜，煮至米熟（约5~10分钟）即可，趁热服食。功效：温中散寒止痛。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食。

现代人对养生越来越重视，日常生活中有很多养生方法。油盐酱醋是我们日常饮食必备的调味品，其实它们不仅能起到调味品的功效，还可以用来养生。?

罗汉果作为一种药材，具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效，常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用。

夜尿多一般为肾阳不足。中医认为，羊肉有助元阳、补精血的功效，是一味优良的温补强壮剂。它能够温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软、腹部冷痛等症状。

秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节，是人们身体抵抗力相对薄弱的时候。因此可吃一些生津养阴润肺的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋季随时进补的好季节，但应有个度！

豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。

初感外邪最常见的是感冒，可出现发烧。有了外邪后，机体的正气要和邪气进行交战，当务之急是把正气调到体表以驱逐邪气。如果此时只顾补正气而不发布作战命令，很可能贻误战机，使病程延长。