随着夏季气温的逐渐升高，肥胖、食欲差等情形在越来越多市民中出现，其原因主要是因为夏季带来生活方式的改变造成脾虚虚弱、体内湿气淤积有关。为了自身健康，人们应了解一些夏季减肥健脾祛湿的方法，比如吃夏季减肥健脾祛湿粥。

很多时候我们就算知道有一些食材可以健脾祛湿，但我们却不知道如何去做，有什么比较好的健脾祛湿的菜谱吗？　

很多人知道荷叶是可以减肥的，但是我们可能不知道荷叶是通过什么来减肥。有人会问是不是通过祛湿来达到这个效果的？荷叶茶是否具有祛湿的效果呢？　

补脾祛湿食物有哪些？葡萄、苹果等等。

清热祛湿粥有哪些？山药猪骨粥、三豆粥、莲子薏米粥等。

一日三餐，不是为了解馋，而是为了我们身体保证有足够的能量和正常的生理需求，如何的科学分配一日三餐从而达到养生的目的？

食疗养生之美容篇，具有美容效果的食品是非常的多，比如：小麦、荞麦、黄豆等这些家中非常常见的五谷杂粮。　

日常生活中，我们接触到的很多事物如果运动得当都是很好的养生食物，下面我们就来一一介绍这些养生食谱。　

中医养生美容的方法有哪些？五种杂粮有助于美容养生。

既美容又养生，有美味可口，非燕麦莫属，燕麦的营养价值非常的高，远远高于普通的大米和白面，含有人体所需的氨基酸和维生素E。　

18种祛湿排毒的好食物有哪些？

枸杞素有“宝树”、“药树”的美称，枸杞全身都是宝，嫩茎可以作为蔬菜食用，枸杞果实和根皮就可以入药食用。中药养生非枸杞莫属了。　

健脾祛湿汤有哪些？鲫鱼汤、土茯苓瘦肉汤。

南方的天气总是时雨时晴，又加上地势的关系，所以我们的身体里面的湿气总是很重，那么我们应该如何来祛除我们体内的湿气呢？祛湿的方法有哪些？　

健脾祛湿的食物有哪些？冬瓜、南瓜、鲫鱼、花旗参。