临床上常有父母来诊所购买转骨汤给孩子喝，但有部分孩子认为中药汤剂味苦而不敢服用，往往都会建议父母搭配些食材做成药膳，孩子几乎都可欣然接受，主要是因为药膳素来有预防保健、防病于未然之效，如山楂防治高血脂症、绿豆防中暑等，都是食藉药力，药藉食助的佳例。

早餐食物尽量做到可口、开胃﹔有足够的数量和较好的质量﹔体积小，热能高﹔制备省时省力﹔在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。

木瓜素有百益果王，或是万寿果称号，事实上，肉色橙红的熟木瓜，维生素A、C含量丰富，还有不少B群，以维生素C为例，木瓜几乎是苹果的5倍，但由于维生素遇热易被破坏，建议生食较佳，除了直接食用，与低脂牛奶打成木瓜牛奶，可辅佐减重瘦身。

上火就喝凉茶的观念深入人心，很多人甚至将凉茶当水喝，殊不知，凉茶并非人人适合饮用，也不应该当水喝。

现在正是荔枝上市的季节，加之其甘甜味美，很是受欢迎。但如果一次吃太多，或者空腹食用可能会引发低血糖反应，导致头晕、心慌、脸色苍白等症状。

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。

胃酸过多依症状表现可分为胃有灼热感和反胃、呕吐感两种，前者可适量摄取碱性食物去中和胃酸，缓解不适；后者则可能须使用抑制酸剂，或治疗胃溃疡的药物来缓解。

酵素普遍存在人体和新鲜的蔬菜水果之中，不同的酵素种类，各自负担任务不同，举例来说，口腔中的唾液淀粉酶可以分解淀粉，吃东西时多咀嚼几下，可加速食物分解，减少肠胃负担；胃部的胃蛋白酶能分解蛋白质，肠道也有三酸甘油脂脂解酶可分解脂肪。

闷热的天气常让人觉得疲乏无力，食欲不振。其实，随着天气调整自己的饮食可以帮助解决这些烦恼，夏季可以多吃瓜果蔬菜，健脾消暑祛湿。

夏季正适合吃海鲜，需要注意的是，吃鱼也有讲究，最好海鱼与河鱼交叉吃，营养才均衡，蒸着吃比煎炸更健康。此外，痛风、出血性疾病、肝硬化、结核等病人不宜多吃。

三伏天，天气愈加炎热，难免出现食欲不振，而此时饮食也需清淡。瓜类尤其适合在夏季使用，不仅能清热利湿，还能帮助排毒，是降温防暑的好选择。

不少人都爱喝茶，认为喝茶有保健养生之效，但其实，喝茶养生也要看时间。选对时间，喝对茶才有养生效果。

夏季天气炎热，没胃口，但出汗多，消耗大，需要及时补充能量，这可能怎么办？夏季饮食该注意点啥？

山珍海味美味可口，但是却不一定健康，而日常一些食物虽然看似不起眼，但却是非常好的养生食物。在中国上千年的饮食传统当中，老祖宗为我们留下了一下本土的食物，看似不起眼但却营养丰富有助健康长寿。

夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。