补脾祛湿食物有哪些？

　　中医上认为身体里面的湿气太重的话是会影响我们的脾胃的，所以不单单是在春天我们需要祛湿，在夏天我们也需要吃一些补脾祛湿的食物，那么有哪些补脾祛湿的食物适合在夏天吃呢？　

　  补脾祛湿的原则

　　补脾祛湿，主要就是让我们身体里面的湿气去除，然后滋补脾胃。那么我们就有吃一些性质比较温和，营养又丰富的食物，当然了，在补脾祛湿的同时还可以同时起到排毒的效果的话就更好了。我们选择这些食物的时候要选择一些容易消化的，至于那些用来大补、油腻的食材我们就尽量不要吃，这些食物对于我们的脾胃运行都是会产生阻碍作用的，所以最好就是不要吃这类型的食物。

　　补脾祛湿的的食物

　　事实上补脾祛湿的食物有很多，各种分类上都有。比如说，水果的话可以选择吃一些葡萄、苹果等等。主食上的话可以选择小米、薏米、地瓜等等。不过我们可能选择将药材、蔬菜之类的混合在一起的话，效果会加倍。比如说，可以选择将薏米和红豆之类的豆类混合在一起来熬制糖水。又比如说可以将土茯苓和胡萝卜、马蹄、百合之类的水果混合在一起跟猪骨一起熬汤，这样熬出来的汤不但营养丰富，味道美味又可以起到补脾祛湿的功效。所以我们可以多熬一些这样的汤。再者，就是我们在夏天的时候也很容易食欲不振，吃不下饭，喝多一些汤水也是可以的，如果不喜欢喝汤的话也可以选择将这些材料跟米一起来熬粥，也是一个不错的选择。

　　因为我们主要是想要达到补脾祛湿的效果，所以我们就要记得不要吃那些性质比较寒凉的食物，比如说螃蟹啊之类的，这些会对脾气的运行造成阻碍。

　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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