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睡眠

　　睡觉是养生第一要素，睡觉的时间应该是晚9点到凌晨3点。

健康基础

　　人的健康离不开两大要素：1足够的气血；2畅通的经络。

情志同样重要

　　中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。

运动禁忌

　　一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。