万物归五行 明星话养生

　　词解相生相克

　　相生——相互滋生、促进、助长。如：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。

　　相克——相互制约、抑制、克服。如：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

　　相生相克密不可分，没有生，就没有长，即便是孙悟空，也得有块石头；而没有克，大家都不受约束，就会疯长无限。所以相生相克的平衡拿捏得好，万物才能正常存在，身体才可良顺安康。

　　五行指点—木

　　属木的时令是春季。春天和风煦日，万物复苏，正是草木生发的时机。

　　属木的器官是肝、胆、眼睛。

　　属木的情志是怒。

　　属木的味道是酸味。

　　属木的食物是青色食品。

　　工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。

　　如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。

　　推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。

　　明星推荐：孟庭苇。

　　很多年来，她一直坚持吃素，虽然已经开始“复荤”，但常年的果蔬让她精神清爽，皮肤状态也变好。多吃蔬菜可以利肝明目，不确定的话看看孟庭苇明亮的大眼睛就知道了。

　　五行指点—火

　　属火的时令是夏季。夏季万物茂盛，气候炎热，如同播火。

　　属火的器官是心、小肠、舌。

　　属火的情志是喜。

　　属火的味道是苦味。

　　属火的食物是赤色食品。

　　夏天是一年中最热的季节，心属火，火性很热而且向上蔓延。这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。

　　养心最好吃些赤色食物，通常这种颜色给人的感觉就是温、热，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

　　推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。

　　明星推荐：郭可盈。

　　体态纤瘦的郭可盈其实是一个十分馋嘴的人：“我很喜欢吃东西，尤其喜欢嘴里嚼着东西时的那种感觉，很有满足感。”不过她的吃哲学是以简单为原则，她最喜欢吃西红柿，觉得有营养又好吃。她的选择无疑具有医生的专业水准，西红柿这类红色食物可以补心，心脏血液充盈了，自然精力十足。

　　五行指点—土

　　属土的时令是长夏。这是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间，此时暑热多湿，正是万物蔬果生长的时期，与土性相应。

　　属土的器官是脾、胃、口。

　　属土的情志是思。

　　属土的味道是甘味。

　　属土的食物是黄色食品。

　　长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

　　土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。

　　推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯。

　　明星推荐：刘德华。

　　他最爱吃珠豆花生，就是那种最普通、完全没有油炸过的花生。华仔说小时候家境贫困，很难吃上珠豆花生，现在虽然已不是昔日的穷小子，不过对花生还是情有独钟。华仔的这个喜好除了习惯之外，从健康计，也很合理。花生是黄色食物，味甘气香，能健脾胃，正好给华仔这种拼命工作的人调理脾胃。

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