如何减少面瘫的发生

　　面瘫的发生多数由劳累、汗出后体虚之人受风寒引起的，所以，只要生活中多注意，一定可以防患于未然。在预防护理上注意可以有效减少面瘫的发生、提高治愈率。

　　专家提醒，对该病应做到未病先防。面瘫的发生多数由劳累、汗出后体虚之人受风寒引起的，所以，只要生活中多注意，一定可以防患于未然。在预防护理上注意以下几点可有效减少面瘫的发生、提高治愈率：

　　1.适当锻炼 在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　　2.注意休息 面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

　　3.膳食合理 少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

　　4.远离风寒 空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

　　5.一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

　　6.勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

　　专家提醒，对该病应做到未病先防，只要生活中多注意，一定可以防患于未然。

（实习编辑：张婷婷）