中医“五行” 明星养生新花样

　　外表朴实的中医手段却有着神奇的功效，让职场超女压力再大、时间再紧也能够健康、事业、爱情三丰收……

　　中医讲究"五行"，指"金、木、水、火、土"，在人体中分别对应"肺、肝、肾、心、脾"五脏。

　　五行平衡、五脏调顺才能维持人体健康和气运旺盛，其中只要有一种呈虚弱状态，就会引起身体连锁反应。而"五行虚弱"在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被我们忽略的"亚健康状态"。

　　金：呼吸道疾病都和金相关

　　有以下症状，你就需要养肺了：呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微。

　　星面孔：郑秀文

　　Sammi在拍摄《龙凤配》时因吸雪茄引发不良反应而被施行急救，后来确认是因哮喘病所致，难怪她的脸色总是很苍白，而且皮肤很爱过敏。

　　新面孔：罗罗，29岁，编剧

　　我支持中医"烟伤肺"的观点。有将近10年烟龄的我喉炎、咽炎都占全了，每天早晨痰也特别多。但没办法，工作压力太大，就是戒不了。

　　吸烟伤金

　　金对应肺。肺主司呼吸，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，帮助新陈代谢顺利进行。而烟五行属火，克伤肺金，所以影响呼吸器官。一般来说，面色苍白、过敏体质的人，很可能肺功能弱，呼吸系统容易出现问题。

　　强肺关键词：润

　　◎白色食物能让肺强健起来，并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好，此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。

　　中医新花样

　　1、呼吸吐纳：柏树能净肺安神，每天上午8～10点或下午3～5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次，长期坚持可补充肺气不足。

　　2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨、罗汉果的金气最重，且有极强的药性，可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮，多食用罗汉果茶和秋梨膏，对于需要通过交流推动工作的OL来说还可以大大催旺事业运呢!

　　肺最强时间：7：00～9：00

　　肺最弱时间：21：00～23：00

　　木：木资充盈才能睛明眼亮

　　有以下症状，你就需要养肝了：情绪易激动、烦躁不宁、胸肋隐痛、视力急剧下降。

　　星面孔：琳赛?罗翰

　　不少娱乐媒体曝光：这位美国新一代天后因工作压力和情绪紧张而酗酒成瘾，常常脸色暗青，情绪过激。后来证明，她确实因为肝和情绪健康问题进行了调养和治疗。

　　新面孔：AMY，28岁，某公关公司大客户经理

　　每次在电脑前多呆一会，就会觉得眼前有黑点飘浮，原以为是用眼过度，后来确诊是"飞蚊症"。医生说这和我经常喝酒有关系。"酒多伤肝"看来有些道理，我发现需要连续应酬的时候，肝火就特别旺，眼前的飞絮物也更多。

　　酗酒伤木

　　木对应肝。肝能调节血量，经脉上联于目，视力主要依赖于肝血的滋养。酒是水形火质，会泄掉肝木之气，所以中医有"酒伤肝"的说法。肝血不足时视物昏花，肝阴亏耗则视力减退。因此，脸色发青、视力明显下降，很可能就是肝气受损虚弱的表现。肝气郁结日久，还可能化火生热，导致肝阳亢逆，出现抑制不住的怒气。

　　强肝关键词：舒

　　◎肝怕劳累，肝气最弱的13～17点这段时间一定要注意休息，如果必须工作，因肝脏在体表开窍于眼睛，则至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。

　　中医新花样

　　1、"阿是穴"疗法舒缓肝脏不适："阿是穴"的意思就是"哪里疼痛哪里就是穴位"，不用分析辨认。中医认为："痛则不通"，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

　　2、"五味灵芝茶"让你心明眼亮：世上最好、最有灵气的"木"就是灵芝。将灵芝、女真子、黄耆、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老。将一枝完整的灵芝放在办公室的东方，还可以助你事业一帆风顺。

　　肝最强时间： 1：00～3：00

　　肝最弱时间：13：00～17：00

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。