夏季心火当令，易伤肺。《千金要方》曰：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。夏季阳气最盛，春夏养阳，将阳气保护好，才能抵御疾病侵袭。夏季养肺，可用穴位按摩，饮食上多辛味食物；生活上注意保暖避寒，少食冷饮，合理运动，强身健体。

夏季，天气炎热，细菌容易滋生，食物易发生变质，一不小心就会引起腹泻等胃肠疾病的发生。中医讲究辨证论治。中医治疗腹泻可分为寒湿泻、湿热泻、伤食泻和脾虚泻，不同腹泻类型，选择不同的药物治疗。

上火是夏季常见的症状，咽喉肿痛也不例外。这个时候，多备几款清咽利喉茶就显得非常有必要。胖大海茶、金银花茶、白木耳茶都是夏季清咽利喉的好茶饮。

夏季暑邪多，容易伤津耗气，所以要及时的进补，充分补充人体内所需的能量。空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。对付夏季暑邪，空心菜是个不错的选择。

你是否发现，夏天特别爱掉头发，这是什么原因？中医揭秘，夏日严重掉头发原因，吃冷饮过多、太阳直接暴晒、空调冷暖风、蛋白质供应不足、游泳池里的漂白水，炎症刺激……既然知道了病因，那么就该及时发现，早作预防。

中医养生的方法因人而异，不同季节、不同人群的养生方式也不相同。三伏天是心脏病高发期，老年人要预防心脏病；夏季出汗多，身体损耗大，中青年要预防过劳症；大暑天气炎热，儿童喜欢吃冷饮，所以儿童要预防胃病。

大家都知道，酸味食物可增进食欲，但是你可能不知道，酸味食物在夏天还可以帮你止汗哦。夏天出汗多，易丢失津液，适当吃些酸味食物可敛汗止泻祛湿，预防流汗过多而耗气伤阴。

三伏天湿热交蒸，暑气重，应注意防暑祛湿。对于阳虚体质的患者来说，在这个时节应该好好调养。中医认为，大暑养生，应静心，避免情绪中暑；饮食宜清补为主，可煲汤喝粥，补气清暑；养脾胃要避开苦夏。此外，大暑时节还要注意预防皮肤病和食物中毒。

夏天吃冰，觉得很爽快吧。小心爽快过后，麻烦找上门哦。国外有一种头痛名称叫“冻冻脑brainfreeze)”，或称为“冰淇淋头痛(icecreamheadache)”，其实就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。女性月经前期或者月经期不宜吃冰，饭后或者剧烈运动后也不宜吃冰哦。

入伏，意味着暑气加重，气温升高。为了适应气候变化，人在运动、饮食等方面都要做出相应调整，饮食宜清淡，运动宜清凉，情志养生宜清净。

一年大暑又来临，闷热潮湿的大暑天气很容易使人发生中暑。医生建议，大暑养生要避开桑拿天，闷热天尽量少出门、少活动，出门不宜露天暴晒。饮食上要重视补水，大暑养生可以喝粥滋补身体。

夏季湿邪盛行，湿邪重会让我们的体重增加，还会引起口粘口渴、精力不济等问题。专家指出，想要轻身度夏，关键是祛湿排水。

进入头伏，也意味着这个夏天更加难熬。高温，昼长，易出汗，食欲不振等各种症状让你的身体处于虚脱状态。中医提醒，伏天要注意“扶阳”，补水是重中之重，适当吃些西红柿等性凉解暑的蔬果，补气去火。

冰镇西瓜，冰冻啤酒……各式各样的冰镇水果、冷饮充斥着整个夏天。然而，中医专家提醒，多食寒凉食物易损阳气，水果也并非吃越多越好，应该有所节制。

俗话说，养生之诀以睡为先，吃洋参不如睡五更。夏季也是个容易犯困的季节。休息得当才能使人精力充沛，提高免疫力。夏季养生，充足的睡眠很重要哦。