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《空腹健康革命》目录

2009-07-28新星出版社
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核心提示:断食起源于宗教,尽管国家不同、种族不同,信仰的教派也不相同,但几乎每一种宗教,都有谈到过“断食”这种养生传统。

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  7.亚健康状态,每一个现代人都应该警惕

  现代养生学认为,以往人们认为“健康就是不生病”这一标准,是完全错误的。你应该关注的是自身的最佳状态。因为当疾病的显性特征出现之前,你的身体就已经出状况了。比如说癌症,它在形成之前,身体就已经有了一些变化,然后还有5~10年的潜伏期。在此期间身体都是没有任何异常的,但事实上你已经生病了。如果等到疾病出现明显信号之后再去关注,就已经太晚了。因为许多慢性疾病单靠药物是无法根治的,你只能预防和“养”。

  我们很多人每年都会去体检,当你去医院检查时,拿到检查报告,你很高兴,因为报告结果显示你很好,你没事,于是你以为自己很健康了,可以高枕无忧了。真是这样的吗?不是的,因为现行的医疗检查标准,是针对疾病的,不是针对健康的。你只能检测出是否“有病”,并不能检测出是否“健康”。

  因为在健康和疾病之间,还存在着一种状态——亚健康。在上一节我们已经讲到了,疾病的形成有一个微循环不畅——亚健康——疾病的过程。

  那么,具体说来,到底什么是“亚健康”呢?世界卫生组织将身体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,也就是“亚健康状态”。它包括以下几种情况:

  (1)功能性改变,而不是器质性病变。

  (2)身体特征有改变,但现有医学技术不能发现病理上的改变。

  (3)生命质量差,长期处于低健康水平。

  也就是说,你已经出现了种种不舒服的现象,但却查不到任何毛病,多半就处于“亚健康状态”。调查发现,处于亚健康状态的患者年龄多在18~45岁,其中城市白领、尤其是女性占多数。国内外的研究表明,现代社会符合健康标准的人,仅占人群总数的15%左右。而被确诊为患病,属于不健康状态的也占15%左右。中间的一大块,大约70%左右的人,都处于“健康与有病”这两者之间的过渡状态——亚健康状态。在这70%的人当中,还有10%已经处于“临界状态”,也就是已经发生病理上的改变,只是暂时还没查出来。

  “亚健康”是比上文中所提到的不平衡、酸性化、缺氧、微循环不畅等更为严重的状态。因为上述情况只是疾病产生的根源,当上述现象发生时,人可能没有任何不舒服的感觉,完全觉察不到。而“亚健康”则是人已经有了不舒服的感觉,此时已经濒临生病的边缘。倘若不能抓住最后的调理时机,不采取自然疗法去挽回你身体的平衡状态,等到危机已经出现时,再去努力,就已经来不及了。这样的例子可以说是层出不穷,那么多名人、精英的死就是明证,我们的身边也有不少这样的悲剧。

  当你长时间处于以下的一种或几种状态中时,亚健康已向你发出警报了,它的信号包括:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易怒、经常性感冒或溃疡、便秘等。亚健康人群普遍存在“六高一低”,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫力低。

  亚健康的形成原因有很多,上文中我们所讲到的不平衡、酸性化、毒素、缺氧、营养失衡、微循环不畅等,都是它的成因。当身体处于“亚健康”状态时,你必须抓住最佳调整期迅速控制。是药三分毒,最好的调理办法就是“养”,采取自然疗法使身体恢复,自然疗法有许多种,空腹养生就是其中的一种。倘若运用得当,能迅速改善人的体质,恢复身体的活力,将你从“亚健康”的状态中解救回来。

  TIPS:亚健康的自测法

  (1)“将军肚”出现。30~50岁的人,大腹便便,是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的信号。

  (2)脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有大量头发脱落,说明压力大、精神紧张。

  (3)频频去洗手间。排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

  (4)性能力下降。过早地出现性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,是身体整体衰退的信号。

  (5)记忆力减退,心算能力越来越差。

  (6)易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。

  (7)睡眠时间越来越短,醒来感觉也很困。

  (8)不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。

  (9)处于敏感紧张状态,惧怕某人、某地、某物或某事。

  (10)身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题。

  (11)很烦恼,但不知道为何烦恼。

  (12)情绪低落、心情沉重,整天不快乐,对任何事情都提不起精神和兴趣。

  (13)易疲乏,或无明显原因感到体力不支,精神疲惫。

  (14)怕与人交往,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

  (15)觉得别人都不好,别人都不理解你,爱钻牛角尖。

  我们可以自我检查,上述情况有两项或两项以下者,目前尚无须担心,具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“亚健康”的征兆;6项以上者,可定为“疲劳综合征”,你很可能已经处于亚健康状态了,一定要加以警惕。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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