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《空腹健康革命》目录

2009-07-28新星出版社
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核心提示:断食起源于宗教,尽管国家不同、种族不同,信仰的教派也不相同,但几乎每一种宗教,都有谈到过“断食”这种养生传统。

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  3.促进身体活力,保持身体平衡

  我们都知道,生命在于运动,古人有句名言叫“流水不腐”。哲学认为,运动是绝对的,静止是相对的。因此,养生的目的之一,在于保持身体的活力。

  三国时,有一首古诗:

  昔有行道人,陌上见三叟。年各百余岁,相与锄禾莠。 住车问三叟。何以得此寿?

  上叟前致辞:室内姬粗丑。 二叟前致辞:量腹接所受。下叟前致辞:暮卧不覆首。要哉三叟言,所以寿长久。

  它的意思是说:从前有个人在路上看到了三位百岁老人,虽然他们的年龄都已经超过100岁了,但却精力过人,还能在田地里干活儿。这人很是奇怪,就停下来向他们请教长寿的秘诀。第一个老人说:“家里的老婆相貌粗丑。”第二个老人说:“根据身体来饮食。”第三个老人说:“睡觉的时候不要蒙住头。”

  这首古诗被今天的许多养生专家所推崇,认为长寿的秘诀就在于节制。但这仅仅只是节制吗?并不完全是。第一个老人当然不是说自己的老婆长得丑,也不仅仅只是节制性生活。因为即便对着一个漂亮的老婆,频繁地过性生活,很快就没有性欲了,也缺少性的活力了,身体对性没有感觉了,这显然是在使身体退化。但如果加以节制的话,性欲反而增强,这时,即使对着一个“粗丑”的老婆,也一样充满活力。第二个老人也不仅仅是节制饮食,因为倘若终日饱腹,吃得过饱,久而久之就会食欲下降。生活中我们也有这样的感受,油腻的东西吃多了,山珍海味吃多了,反而变得没胃口,什么都不想吃了。但若是对食量加以控制,身体就会始终保持对食物的欲望,对食物的刺激反应也会增强,这实际上是在保持食欲的活力。同样的,第三个老人也不仅仅是说被子不要盖过头,而是倡导呼吸新鲜空气,以便身体能够“吐故纳新”。其实这三个人所表达的共同点就是:节制可以增强身体的活力。

  我们说,健康的身体应该是平衡的,充满活力的。平衡包括营养平衡、酸碱平衡、循环正常、气血调和、阴阳协调、水平衡、心理平衡等。那活力是指什么呢?它应该包括身体对外界刺激的积极快速的反应,身体对食物、性、运动、睡眠等生理需求有着正常的欲望,身体始终处在一种准备状态中,随时可以投入一场“战斗”,身体内的各个部位都处在一种“动”的状态,等等。而不是对外界刺激毫无反应,对一切都没有欲望。我们说,年轻人和老年人相比,最大的特点就是充满激情和欲望,喜欢新鲜,喜欢冒险,对不对?身体也是这样,当身体对刺激没有反应,对生理需求欲望低下时,表明你的身体正在老化。

  断食,就是一种给予身体刺激和压力,激发身体活力的手段。适当地饿一饿,身体的各个部位会更加高速地运转,去消耗储存的能量以维持生命。所谓“习惯成自然”,当身体习惯一日三餐时,身体对这方面的刺激反应就会减弱,甚至忽视。而一旦习惯被打破,食欲自然增强,与之相应的消化系统反应也会增强,身体自然活力大增。身体自身的潜能将得到发挥,并自动调节,帮助身体回复到平衡、健康的状态。

(实习编辑:伍智聪)

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