食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效，夏季滋阴养颜的最佳食物包括鸡蛋、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。

夏季的炎热阳光让皮肤白皙的人特别容易长出黑斑，丝瓜美颜汤和银耳樱桃羹等美容食疗可以有助淡化面上雀斑。

夏季进补喝鸭汤，最好结合自己的体质状况、配合中药或者食物进行。要注意，煲汤时不要加味精，因为一般鸡、鱼、鸭、骨头类煲的汤本身就很鲜了。

中药泡水喝可益寿延年？没错，使用枸杞、麦冬、决明子、西洋参泡水，有滋阴清热、增强机体免疫力等功效。

中医认为，西瓜皮味甘性凉，具有良好的清热解毒作用。此外，西瓜皮还具有较好的解酒作用，盐渍瓜皮拌以糖醋可以醒酒解毒。

在夏天多吃一些，能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火的作用，而且像苦瓜等食品中含有的苦味，还能泄去心中烦热，排除体内毒素。另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。

红枣怎样吃最补人最能发挥它的功效呢？红枣泡水能养肝排毒，红枣熬粥能安神助眠，红枣煮蛋能补血养颜。

玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散淤的功效，玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，因为茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。

端午节过后备艾叶、柚叶、菖蒲等中草药，可补阳利湿，还能有效驱蚊，阻止蚊虫叮咬。

在生活中喜欢木瓜的人越来越多，这主要是木瓜营养很丰富，有很好的美容作用。木瓜作为食物与保健品的应用有悠久的历史和广泛的地域，我国很早就有木瓜的记载。

炎热夏热，人们易中暑，出现头痛、恶心等症状，使人们饱受不适症的折磨。那么，怎么防中暑呢?中医认为，人们不妨自制一些防暑茶以防中暑。下面教您自制10种防暑茶，轻松过夏。

中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。

李时珍提出的“食粥一大碗”是夏季最佳饮食，如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入大米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。

“上火”是我们生活中经常听到的词，有的人一觉得上火了就马上喝凉茶“灭火”，但是“是药三分毒”，凉茶不要乱喝。

对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒，同时还能改善肝功能。