一说到零食,不少人都想到果糖饼干、巧克力,嘴馋但是又怕发胖。其实,除了这些,还有一些养生的小零食,它们除了可解馋还可以帮助调理疾病,对身体健康有益。
2013-01-15中医认为,如果毒素一直在体内聚集,很可能会诱发某些疾病,比如便秘。此外,还会导致皮肤变差,体重增加等。排除体内毒素,不仅可以轻身,还可以改善便秘、肤色晦暗等问题。
2013-01-15小寒过后,天气越来越冷,到了三九天就是一年之中最冷的季节,此时阳气潜伏,需要通过饮食的调节来强身健体,暖身御寒。粥,营养价值高,易消化,可帮助人们养生御寒,是冬日膳食中不错的养生之选。
2013-01-11豆浆营养丰富,常被人们当做早餐。在冬天喝上一杯温热的豆浆,祛寒有暖胃,是再好不过的了,并且不同的食材搭配还有不同的保健作用。只需要一台豆浆机,你就可以自制各种营养美味的豆浆,美容又养生,何乐而不为。
2013-01-10年末了,公司年会、朋友聚餐都免不了要喝点酒,虽说,酒喝多了伤身这些道理谁都懂,但是兴致一来,什么想法都被抛到九霄云外了。专家研究总结,不同的时间段喝酒,酒精会对人体造成不同程度影响。
2013-01-09冬天天气冷,虽然水果含有丰富的维生素,但是由于生冷原因,不少网友都选择少吃或者不吃。其实,水果不一定要生吃,煮着吃反而温热又润肠胃。
2013-01-08中医药膳在我国的历史源远流长,被人视为养生进补,调养身体的必备饮食。冬季进补自然少不了药膳,但是建议中药进补前应先咨询医师,根据不同人的体质和症状进行调养和进补,以免药不对症,不能真正起到滋补的效果。
2013-01-05今天是24节气中的小寒,这也意味着一年之中最寒冷的时节的到来。女性天性怕冷,专家建议,女性在此时应多吃一些温热补益的食物来增强抵抗力。有些女性怕胖,因此控制了脂肪和碳水化合物的摄入。实际上,冬季人体的蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解加快,能量消耗增加,应该适当增加这三类产热营养素的摄入。
2013-01-05元旦小假期,亲朋好友聚餐,觥筹交错在所难免。此时,人们多暴饮暴食,忽略饮食保健,如此可引发新陈代谢系统的紊乱,而使体内毒素堆积。要避免这种情路况的发生除了要注意饮食的定时定量之外,还应该多吃一些排毒食物,帮助身体尽快排除毒素。
2013-01-01面对百岁老人,不少人都很疑惑:他们为何能够如此健康长寿?难道是吃了天价的滋补品?非也。其实很多长寿老人健康长寿的秘诀恰恰是源自于每日的粗茶淡饭。要健康长寿并非一定要吃很昂贵的食物,滋补品,保健品。豆腐、白菜、小米粥等“平民食物”也可以帮助养生保健。
2012-12-28虽说冬至日已过,但是在大冬天,吃饺子是必不可少的,因此即使在冬至过后,饺子铺的生意依旧热火。但是吃饺子也是有许多讲究的,比如吃饺子喝饺子汤可以促消化,但是宜在吃饺子前喝;胃溃疡、胃酸过多的人吃饺子不宜沾醋;吃完饺子后不宜马上躺下,会影响消化等等。
2012-12-25冬季是适合养藏的季节,尤其是冬至前后,阳气升发,这个时间进补最有利于营养的吸收。对于身体较虚的人,冬季适当进补可以帮助身体的休养;对于身体健康,无需刻意进补的人来说,适当注意冬季的饮食养生也有利于身体健康。冬季饮食养生,以下10种蔬菜最适合。
2012-12-23红豆含有很高的淀粉和膳食纤维,可以润肠通便,消水肿,帮助减肥。其实,很多人都不知道,红豆还有很好的药用价值。冬季天气干燥,容易上火,适当吃些红豆可以祛湿清热、养心补血、健脾胃。
2012-12-22冬至在《易经》中有“冬至阳生”的说法。即是节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,也就是说,在冬至前后人们开始进补是最好时间。下面介绍六款养生粥帮助大家在干燥的冬季滋阴润肺。
2012-12-19冬季手脚冰凉的人多由。身体抵抗力差,血液循环不畅引起。冬季正是食补的好季节,这部分人群可以通过食疗的方式来达到强身健体和暖身御寒的功效。
2012-12-18