补钙是一个老生常谈的话题了，可说了这么多次，仍有些人会踏入补钙的误区。在小编看来，补钙也可以用数学中的“加减乘除”法。

肾在五色里对应的是黑色，所以经常有人说多吃黑色食物能补肾。黑豆就是最常见的黑色食物，确实是能补肾还能利尿解毒。那具体吃法是怎样的呢？

生姜是一种调味品，把生姜炮制后还是一味药物。很多老年人喜欢早上吃点姜能开胃，晕车时会随身备点生姜片，能止哎，这也证明生姜对肠胃是有一定的作用。但是研究证明，生姜的作用可不仅于此啊！

美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，而台湾《康健》杂志从书中精选出14种，并重点介绍了这些食物中的优势。

山药性质平和，既是补益类中药，又可作为营养主食，几乎适合所有体质者，只要不是便秘患者，基本都可以放心食用。另外要注意的是，山药长于补中益气，本身气机瘀滞、自我感觉身上多处肿胀难受的人不宜吃山药。

中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

如今生活的压力大，很多人都忙于工作，加班、熬夜，要不就是长时间的坐着，根本没时间运动，很容易出现肾虚的情况。腰腿酸软、白发增多、怕冷、性欲冷淡等等一系列的症状，那么该怎么办呢？试试家常补肾粥。

去超市购物，总要买一些菜、肉、海鲜之类的。有好有坏那是肯定的，但是具体要如何挑选，这还是一件值得学习的事。

都说吃粗粮养生，对身体好，吃粗粮不易便秘，对肠胃的好处特别大，但是凡事有利也有弊，对于不适合吃粗粮的人来说，它的坏处也是很大的。

吃肉太多容易导致高血压、糖尿病、癌症等慢性病的发生，这一结论目前已经得到大部分公众的认可和关注，但人们把它和身体健康紧密联系时，可能怎么也想不到：吃肉还和环境有关。少吃肉甚至可以拯救地球。

花生是一种油脂含量很高的零食，其营养价值高，适当吃还能缓解口臭。今天我们就来讲下花生米究竟有哪些神奇的吃法。

冬季天气干燥，再加上生活起居不当，出现上火在所难免，不过大家可别小看上火这件事，不仅危害健康，还会影响情绪，所以早早降火是关键。在日常饮食上可以多吃点润燥降火的食物，改善体内火气大。

随着生活水平的提高，人们逐渐从“吃得上”变为“吃得好”，日常中的不少食物不仅呼吸道好，还能养生，一起来看看。

很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。

黑木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品。因为它的健康特性，许多追求健康的人还会特意多吃。这里要提醒大家，并不是所有人都适合多吃黑木耳。