夏季调养要做到神清气和，胸怀宽阔，使心神得养。锻炼最好选在清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸或室内，选择合适的项目锻炼，如慢跑、散步等。

出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。对于既没有疾病也不是亚健康和体质原因导致的大汗淋漓，该如何处理？

盛夏时节，老年人经常摇扇纳凉，正是锻炼上肢、关节、肌肉的好机会。老年人夏日摇扇应有意识地多用左手，从而有效地预防和减少血管疾病的发生。

夏季让人烦恼的除了天气炎热，还有蚊虫叮咬。这时可用一些中药预防。艾叶、薄荷都是不错的选择。

夏季阳气在表，胃中虚冷，这时吃生姜可以温胃健脾。不仅如此，姜与其他食物配伍，还有治疗和缓解一些常见疾病的功效。

近日，美国《预防》杂志网站刊文指出，更年期、压力大、低血糖等都会导致出汗异常，人们应该及时、科学地分辨汗水发出的信号。

芒种的到来，预示着高温、高热的盛夏时节即将到来。夏季吃啥最养生？应多吃祛暑益气、生津止渴的食物，而绿豆汤正是夏季的养生佳品。但是，有三类人群却不宜多喝绿豆汤，喝多反而会出问题。

《生命时报》特邀中国中医科学院医学实验中心博士代金刚，为大家推荐几个养生小妙方，不妨一试。

鹿茸性温，味甘咸，中医认为它是鹿之精华，具有补肾生精、养血益阳、强筋壮骨等作用，尤其适合体弱畏寒者。

一般人都知道，养生保健是要讲究节气的，这一点想必已是常识了！那么我们夏季养生保健该了解哪些相关知识呢？

从中医上讲，做好夏季养生尤为重要，通过养生之道把人体机能调整到一种合适的状态，更好地迎接夏季的高温浪潮。那么，夏季养生应该注意什么呢？只有掌握夏季养生的保健方法，了解夏季养生相关注意事项，才可让夏季养生事半功倍，更顺畅地度过这个季节。

贴三伏贴最关键的是找准穴位，普通百姓对穴位具体位置掌握不好会影响治疗效果。建议市民还是到正规医院找专业医生进行贴敷治疗。

大多数人苦夏的表现是精神不振、食欲减退、四肢乏力、恶心迷糊、身体消瘦。其中，身体消瘦是中老年人身上最明显的苦夏症状之一，尤其是体弱的老年人，一旦夏天突然瘦下来，要当心其身体机能。必要时，儿女应该带这类老年人做一些检查。

羊肉性温，可以温补脾肾，由于其能量很高，一般主张冬天吃，可以起到驱寒的作用。现在，夏季也有吃羊肉的习俗，这与中医理论中的冬病夏治相关。当然，再好的食物也要适可而止，提醒爱吃羊肉的食客不要贪嘴，三伏天吃一两次问题不大，如果天天吃羊肉，则容易上火，得不偿失了。

到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情况下就随意拿来泡茶，很容易引起中毒。