许多人都有这样的经历，早上醒来脖子突然不敢随意扭动了，这就是所谓的落枕，颈椎不好的人尤其易患。无论是偶发落枕还是经常落枕，民间有个小方法效果不错。把擀面杖放在火上烤热，然后用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动。

如果空调开的温度过低、时间过长、空气流通不畅，易患和诱发空调病。可以通过定时关闭空调、打开窗户，躲到户外活动等方法预防空调病。同时，也可通过中医药调理来防治。

被大便这件事困扰的人不少。很多人对大便不通很在意，但用的方法不对。中医通大便的方法有很多，如多喝水、喝汤，养阴润肠，或吃些促进脾胃运动的食物来促进肠蠕动等等。平时应多吃粗纤维食物，能促进排泄。

天气炎热，许多人睡眠都不太好，专家建议可试试在医生指导下自我按摩穴位，若长期失眠就应该就医。

澳大利亚的研究者发现，相比起朋友少的人，朋友多的人更健康。当然，选择朋友的时候要明智，因为你的生活习惯也会受到朋友的影响。

现在的人坐的时间越来越久，动的时间越来越少。如果你缺乏时间锻炼或者懒得动不妨动动手指，做手指保健操，一样可以达到保健的功效。

在每天早上按摩董氏奇穴「下三皇」（天皇、地皇、人皇），或热敷按压「五柱穴」（包括巨阙、中脘、下腕、左梁门、右梁门），更能经络气机舒畅，提升保健肠胃道的效果，避免胃酸逆流与胃胀气等肠胃不适症状。

早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间赶，可以带些饼干充饥。

夏季宝宝活动出汗多，要及时补充水分，可以饮用少量的淡盐水。此外，新鲜的绿豆汤和含水量较多的蔬菜、水果也是不错的选择。

夏季紫外线强烈，皮肤很容易晒伤，最终诱发皮肤癌。皮肤癌多发人群包括：长时间暴露在阳光下或皮肤已经晒伤的人；皮肤、头发和眼睛颜色浅的人；家族中有患上皮肤癌的人；50岁以上人群。

运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。

有时候，运动量并不大，但说话说多了也同样会觉得疲倦、没精神，这可能是伤了元气，“日出千言，不病自伤”说的就是这个意思。中医强调以气养生，其中，元气作为诸气之本，是人体生命活动的原动力，对人体健康至关重要，但它却也极易耗损。

天热喝凉茶是很多人用来解暑的方式，然而，现在市面上的凉茶含糖量高，消暑保健功能已大打折扣。其实，自己制作凉茶，不但能保证其清热解暑功效，还可以根据个人口味和体质做出调整。下面几种解暑茶制作方法简单，大家不妨一试，所用到的原料可以去中药店选购。

任何事物都具有两面性，就连平常生活中一些公认的坏习惯也有益于身体健康的一面。下面就来看看我们为大师列举了11个如许的“坏习惯”。

隔着玻璃晒太阳能补钙吗？专家指出，隔着玻璃晒太阳没有什么补钙效果，建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。