三伏祛暑

在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。因此，为保证胃肠正常工作，就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。(#画中画广告#) 绿豆粥：绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共...

藿香、佩兰同属解暑化湿药，它们相同之处又各有各的特点，二药合用，芳香化浊，清热祛暑，和胃止呕，醒脾增食。

中医提倡“冬补三九，夏养三伏”。由于心血管疾病冬季转重，急性发作频繁，使不少患者失去“冬补三九”的机会，而夏天是大部分心血管病患者病情稳定的季节，正是调理体质的大好时机，因此必须抓住“夏养三伏”的机会。尤其是心力衰竭患者，大多有心脏气、阳虚衰，常于冬天发生急性加重，更应在夏季进行中药调理。冠心病、高血压患者通过夏天的中药调理，养心柔肝，也可改善“心主血脉”的功能，减轻冬天心绞痛的发作和血压增高。心...

夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。

虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在

冬至临近。每当进入三九天，便是一年最冷的时候，也是中医开始冬病冬治、三九敷贴的传统日期。专家提醒：有意接受冬病冬治、三九敷贴的市民最好提前预约；接受过冬病夏治、三伏敷贴的市民，应借机加强治疗，进一步巩固和提高疗效。

贝母冰西瓜(#画中画广告#) 主料：西瓜一个，贝母粉8克，冰糖28克。制法：在西瓜上切一小口，放入贝母粉、冰糖，盖上，置笼上蒸1小时即可。食疗滋补作用：清肺祛暑、止咳、生津。适用于肺热阴虚所致的咳嗽、胸闷、少痰、口渴等。参麦团鱼主料：人参3克，浮小麦18克，茯苓8克，活鳖1只，火腿肉98克，鸡蛋1个，生板油24克，姜、葱、盐、鸡汤、料酒各适量。制法：先将活鳖杀洗净切块，浮小麦、茯苓用纱布包扎，人参...

风油精：是由薄荷脑、丁香、香精油、樟脑、液体石蜡等组成。用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等症状。取少量风油精涂搽于太阳穴上，或以鼻嗅之，可提神醒脑、祛暑镇痛，夏日在内衣上洒几滴风油精，可减轻或消除汗臭、腋臭。夏天洗澡时在水中放几滴风油精，会感到凉爽舒适，还可治疗痱子。需要注意的是，孕妇不宜使用风油精。

说起秋冬养阴，许多读者也许不太了解，但要是说起冬病夏治，相信许多人都不会陌生，每年夏天一到三伏那一段时间，市内各大医院中医科便是车水马龙，等待敷贴的病人早早排起了长队。由于冬病夏治方法简便，疗效确切，因而深受患者欢迎。事实上，秋冬养阴与冬病夏治原本是一对孪生姐妹，只是由于冬病夏治早为人知，而秋冬养阴尚是养在深闺人未识。(#画中画广告#)祖国医学认为，人与自然是和谐统一的整体，即天人合一。在疾病的调...

食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。