对于一些身体素质本身就比较好的人来说，可以喝汤吃肉，但是同时需要多锻炼，走出室内，亲近大自然，做到进出平衡。而一些心脑血管疾病的患者和“三高”人群就不能盲目进补，以免加重身体负担，造成不良后果。

春节期间，每家每户的冰箱都是满满的一堆。“不管能不能吃完，多备点自然没错”这是所有家庭主妇的想法，但是在为了保持食材不失原味，还是要遵守几个基本原则。

农历新年将至，吃年饭时总免不了大鱼大肉，在一饱口福之后，却容易囤积油脂、身材走样，而且还会给身体造成一定的负担。今天小编就教你如何在过年吃得健康。

香蕉是一年四季都适合的水果，而且热量很低，因此很受大家的喜爱。一般人只知道香蕉能缓解便秘，其实香蕉里还藏有这几个小秘密。

从古至今，大家都不推荐晚餐吃太多，避免发胖，损害胃功能。但是晚餐实在太重要了，怎样吃才能健康呢？就要学会避开这六种晚餐。

由新鲜的水果做成的果昔，不仅保留了水果的原汁原味，而且更添风味。但是有实验表明，过多食用果昔，就会破坏体内平衡，影响血糖水平。

生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

　中医讲究“药食同源”，生活中的某些食物是具备药物作用的。近日，美国“罗德尔新闻网”综合多项最新研究指出，厨房里有9个“食物医生”，它们都是防病治病的高手。

根据发表在医学杂志《临床睡眠医学》的一项研究结果，晚餐是可以影响睡眠质量的重要一餐。由过多的糖、饱和脂肪酸和过少的纤维组成的晚餐会造成轻度并很难恢复体力的睡眠。

　马上就到了中国人最重要最喜庆的春节，不仅每天熬夜陪亲友，还每天大鱼大肉，身体自然容易“受伤”。针对这些不适，专家推荐了一些养生食物，让大家平平安安过大年。

鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。

黑色补肾，肾存有先天之精和后天之精，要想长寿，吃黑色食物绝对是没错的。今天小编就给大家推荐三款“黑色”料理。

春节是辞旧迎新的日子，我们要告别生活中的坏习惯，迎接新理念。在此，我们送大家七个健康金句，让你安安心心过大年。

对于离家在外的游子来说，春运这趟旅程既让人开心又让人无奈，其中的困扰之一就是这趟旅途中如何吃得舒心，怎样才能以最好的状态回家见亲友。其实，乘坐不同的交通工具，饮食要点也略有不同。

一到冬天，不少人都会选择吃羊肉来滋补身体。冬季吃羊肉的确美味又健康的不二选择，你知道吃羊肉有哪些保健功效吗？赶紧跟随小编一起来了解下吧！