藕节擅长止血，兼有散瘀的功效，有止血不留瘀的特点，对于失血而有留瘀的鼻出血、吐血、咳血、尿血、便血及崩漏均有良效。芦根味甘性寒，可清热生津，除烦止呕，常用于肺热所致咳嗽、肺痈及胃热呕吐等证，有非常好的效果。

秋季是各种疾病的高发季节，专家提醒，秋季大家要加强对以下四类疾病的预防。比如麦冬煎水喝防肺疾，摄入富含蛋白质的食物防心脑血管疾病，多吃泥鳅等食物防皮肤受损等。

秋季里饮食宜用甘润平和之品，即平补。既不宜多食辛辣、煎烤等燥热食物，也应忌生冷、寒凉之品。可以健脾、补肝、清肺为主，比如冰糖莲子羹、银耳粥、四宝糯米粥等都是不错的选择。

不知道从何时开始，网络上开始流传出一句话“手凉的人上辈子是折翼的天使”，让不少容易受凉的市民大呼“伤不起”。　　入秋后手脚冰凉真的只和天气相关吗？其实，秋冬季节手脚冰凉，多是经络不通畅。

正身平坐，两腿伸直，两手自然放于两膝；两臂向左右两侧伸展，同时两臂内旋，小指在上，掌心向后；俯身向前，两手向前“攀足”。

“五汁饮”是缓解秋燥的古方，出自清代名医吴鞠通的《温病条辨》，该方由梨、芦根、荸荠、藕、麦冬组成。建议连续饮用3天，鼻咽干燥的症状会有明显改善，长期喝还能使皮肤和毛发恢复润泽。

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足可见这个节气对我们的影响。饮食是养生中比较重要的一方面，下面我们来看霜降饮食养生要注意的地方：以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。

很多人都知道秋季是进补的好时机，只要稍加滋补，就能达到祛病延年的功效。但不正当的进补却会带来相反的功效。

口鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。深秋季节出门，建议老年朋友戴上口罩。

“痧”是一种病邪的排泄产物，又称为“痧胀”和“痧气”，它并不是一种“病”，而是一种毒性反应的临床综合征，因而中医有“百病皆可发痧”之说。而通过刮痧，相关部位出现的淤血点、淤血斑或像米粒样的出血红点称之为“出痧”，这可以说是“给邪以出路”。

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。而秋季要分为初秋、仲秋和晚秋三个阶段，不同阶段进补亦不同。?初秋养生清补为上；仲秋养生和中为要；晚秋养生益气散寒。

秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品以防燥邪，保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪。但进补不可乱补，应注意以下禁忌：忌无病乱补、忌虚实不分、忌多多益善等。

寒露过后，随着气温的不断下降，起居稍有不慎则易患感冒，所以“切忌贼邪之风以伤空隙，勿冒风邪”。林嬿钊说，肝肾在此时节相对弱势，人体容易被风寒侵入，引起大小关节不利。“百病从寒起，寒从脚下生”，民间就有“寒露脚不露”的说法。所以，要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖。

麦冬补阴，侧重于肺、胃、心三个脏器，特点是泻肺中伏火、清胃中热邪、补心气劳伤，尤其常用于补益胃阴。当人体肺阴伤、胃阴伤时常会出现口唇、鼻咽干燥，此时可以用麦冬泡水饮服，缓解燥邪引起的不适。