人的皮肤表面有一层油脂保护，如果洗澡太勤，或者洗澡水太热容易将皮肤的“保护膜”洗掉，皮肤会更加干燥。中医建议，秋天应该减少洗澡次数，两天一次为好；别用太热的水洗澡，洗完澡后宜涂抹保湿、润肤的护肤品。

秋季走到尾声，冬天的气息迎面而来，养生方式也要随之作出相应变化。秋天天气干燥，要注意养肺润燥，而到了冬天寒邪入侵，因此秋末养生还应注意温煦肾阳。专家认为，中药熏浴可促进血液运行，是秋冬交替时节养生首选。

人参是进补的佳品，而秋季也正是进补的好季节，但是秋季并不适合进补人参。因为春秋季节易犯热证，如果进补温性或热性的人参会加强身体的兴奋度，使炎症加重。人参进补宜选在冬天。

秋风瑟瑟，寒风渐起，虽然入睡时仍需适当吹风扇，但是夜里也有了凉意，一不小心很有可能患上感冒。以下中医支招教你如何治疗秋季感冒。

寒露燥邪当令，易伤肺、胃，此时养生应注重养阴防燥、润肺益胃。饮食上应少食辛辣刺激食物，宜多吃芝麻、核桃、银耳、百合等滋阴润燥食物；进补宜选用甘寒滋润中药，如西洋参、燕窝、沙参、麦冬等。此外，寒露节气一过应注重足部保暖。

不知不觉，寒露已悄悄来临。谚语有云，“白露身不露，寒露脚不露”，意思是说，寒露过后要注意足部的防寒保暖，夏衣也应该收起来。然而此时仍易犯秋燥，寒露时节养生不妨多吃些梨、银耳、百合等滋阴润肺的食物。

中医认为，悲秋季节，人们容易出现抑郁情绪，想要缓解秋季抑郁可适当吃些香蕉。因为香蕉含有羟色胺物质，可以使人的心情变得快乐和安宁，降低情绪不佳因素。

别看小小一粒花生，它具有滋养补益、延年益寿的功效，因此有“长生果”和“人参果”的美称。秋季适量吃些花生于养生保健大有裨益，尤其对病后体虚、手术病人恢复期及妇女孕期、产后有补养效果。

中秋临近，凉爽的秋意也越来越明显，越来越多的人经常感到自己皮肤干燥，脸上爱长痘痘，头发也如同秋叶一般“纷纷”掉落。专家解释，秋季出现痘痘、皮肤瘙痒、掉发等多与秋燥有关，除了治疗以外，润燥也很关键。

国庆、中秋一起来，上班族们终于找到时间好好放松放松，可是长假过后，难免会出现“假期综合症”，人会感到疲劳、倦怠，这时应该如何缓解呢？中医教你5个养生小妙方帮助你赶走“秋乏”。

适当秋冻对人的身体有益，可以提高人体的肌肉关节活动能力，促进血液循环，强身健体。但是秋冻也要看天时，既不要匆忙加衣，也不要冻过了头。晚秋时节，气温迅速下降，早晚温差大，应注意适时添衣。

秋梨香甜多汁，是秋季滋阴润肺的最佳水果。然而不同品种的秋梨也有不同的功效，到底哪个品种的秋梨才称得上是“梨中状元”呢？10个品种的秋梨大比拼，您不妨看看，哪种才是您的“菜”。

秋季，一些中老年人常患的一些慢性疾病，如冠心病、风湿性心脏病、关节炎、哮喘多在此时发病。《黄帝内经》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”因此，中老年人不应等到冬季再进补，秋季就是补肾的好季节。

秋风节气到了，也就意味着我们将正式迎来凉爽的秋季。秋风节气养生宜早睡早起，多吃些“辛酸”食物，注意防感冒、运动损伤和运动过量。锻炼过后多吃些生津补液食物，若出汗较多，应适量补充盐水。

秋分节气养生要注意节制房事。《黄帝内经》指出，秋季性生活要顺应季节变化，适当减少性生活频率，以防止两性疾病的发生。