进入秋季以后天气一天天的转凉，尤其是进入十月份以后早晚温差更加大，尤其对于老年人来讲，保暖措施一定要注意。对于秋冬季节容易出现的胃肠道疾病要应进行注意。那么，保暖保健保护胃肠道需要在哪些方面进行细致的保健呢？中医推荐六种方法。

秋天天气干燥，吃什么水果最应时养生呢？广西中医药大学中医师何邦广介绍，吃梨、葡萄、柑橘、石榴等时令水果养生效果最佳。

天气越来越冷，虽然有秋雨的滋润，但是秋燥还是不可避免，为了缓解此类现象建议大家在这个季节多吃南瓜。南瓜，葫芦科，一年生草本植物。其“补中益气，润肺”的功效，早在明朝《本草纲目》中就有记述。此外，嫩瓜及鲜瓜汁补气健肾、滋润皮肤且能加快溶解泌尿系统结石，是食补佳蔬;而且瓜蒂、及叶、藤均有消炎、镇痛、活血等功效，根治淋病、便秘，花还可入菜;种子供食用或榨油，也供药用。

秋季到了，人们普遍认为，秋天是“贴秋膘”的季节，许多人会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生保健。秋天进补也有技巧，决不能将“贴秋膘”理解为天天有荤腥，餐餐大油腻，只有正确进补才能达到食疗养生的效果。专家建议，秋季进补要多吃三类美食。

随着秋分节气的到来，气温会一天比一天低，昼夜温差也将会增大，这时候温度比较适合减肥。而对于减肥，相信很多女性已经用过很多减肥方法了，其中一些方法还不利于身体健康。下面我们就来教你最安全健康的减肥方法——瘦身粥。

在秋风萧瑟的季节，眩晕、头痛等与风邪相关的疾病多了起来。清代名医陈修园在《医学实在易》中提出：“暴眩为风火与痰，渐眩为上虚气陷。”指出导致眩晕的四大原因分别为风、火、痰、上虚气陷。大家不妨从以下五个字入手预防秋季眩晕发作。

俗话说“一场秋雨一场凉”，这几日的小雨让我们感受到了秋季的凉爽，也似乎消去了一些秋季的干燥，虽然有秋雨的帮助，但是我们对于自身的保养还是要多加注意的。尤其是在饮食当中，秋季也是一个滋补的季节，秋季的养生之道不能以浑厚肥腻为主，而是多吃些清淡素菜，秋天宜收不宜散，秋燥津液易伤，在饮食上宜多选甘寒滋润之品。

现在市面上月饼的种类越来越多，有蛋黄的、云腿的以及各种水果月饼等，于是乎很多人就人认为五仁月饼很难吃。其实市面上流行的这些月饼脂肪和胆固醇的含量高，多吃无益;而五仁月饼中的坚果还有维生素和矿物质，可起到润肺养颜、强心健脑之功效。所以还出传统月饼吃着健康。下面我们就来详细介绍下中秋节如何健康吃月饼：

一到了秋季，很多人就非常容易出现口干、唇干等症状，严重时还可出现嘴唇干裂、脱皮等。

白露过后，秋高气爽，还伴有习习凉风，人们经过酷夏的洗礼，很是享受这个时节，但此时也是风邪开始发威的时候。《黄帝内经》中讲秋三月“天气以急”，这里的“急”便有秋风疾进的意思，而大家熟悉的“秋风扫落叶”这个俗语更是突出了秋风的肃杀、疾进之势。风为百病之长，在四个时候尤其要注意防风邪。

秋天来了，伴随而来的不仅是秋高气爽，还有燥热，皮肤干涩脱皮、大便干结以及嘴唇干燥起皮等。出现嘴唇干燥起皮很多人会下意识的去舔嘴唇，用手撕掉死皮，这样不但不能缓解唇干脱皮的现象，还会加重。那么，嘴唇干燥起皮怎么办?下面我们就来介绍下：

秋天气候干燥，除了用护肤品保护皮肤外，其实还应做好内部调理。如果能每天补充一些具有保湿功效的水果，可从内而外抵抗干燥，有效让皮肤水水润润。

一年四季，春夏秋冬轮回，人的身体既要从大自然中汲取营养精华，也难免遭遇自然界的种种考验。古人认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，每个季节都会积累不同的“毒”，将排毒与四季结合起来，养生可事半功倍。

俗话说：“入夏无病三分虚”，经过夏三月酷暑的煎熬，人体抵抗力下降了许多，尤其是人们的肠胃多少都会出现一些“病态”，原因有三：一是消耗过大，影响肠胃；二是补充不足，功能下降。天气闷热，使人有“苦夏”的感觉，影响食欲，生活、饮食无规律，进而导致消化功能下降；三是过食寒凉，损伤肠胃。

白露是二十四节气之一，其是全年昼夜温差最大的一个节气，是真正凉爽季节的开始。秋季人体的精气开始收藏，这有利于补品的吸收藏纳，有助于改善人体的脏腑功能，增强体质，正是进补的大好时机。白露节气可选用一些补而不峻，防燥不腻的平补之品。下面我们就来介绍四款进补药膳方：