每天早晨去公园晨练，都能看到很多老人倒着走来锻炼身体，但是又听说“倒着走”并不适合老年人做。请问，老年人到底该不该倒着走锻炼身体？

人到老年，对生活的认识和年轻时有了很大不同，往往步入以下四个“轻重颠倒”的认识误区，这对于提高生活质量、益寿延年十分不利。

天寒地冻的严冬里，不少老年人喜欢喝点酒来暖身子，因为他们认为饮酒可以舒筋活血，也可以御寒。对此，内蒙古自治区赤峰市复康医院院长、主任医师王平提醒大家说，冬季老年人喝酒御寒不可取。

一年之计在于春，进入春季，也进入了老年人养生的关键时节！

在我国，“基本吃素”一直被不少老年人奉为养生之铭文。可是，人们注意到，旧时以素食为主的中国人的平均寿命比经常吃大量荤食的北欧人（丹麦、挪威、瑞典）要低。分析一下中国人的膳食，其情况是：谷类食物吃得相当多，粮食被转化为热能而消耗掉，菜肴方面，除了大豆外，普遍缺乏优质蛋白质，钙、锌、铁等重要元素不足。

中医中药深受老年慢性疾病病人的青睐，被认为是无毒无副作用的，其实不然，如果用药时配伍不当，也可产生严重的毒副作用，应引起我们足够的重视。

老人常常出现大便干结、排便无力。如果掌握一些自我按摩和调理法，便秘症状则有望改善。

冬季人体气血运行迟缓，老年人气虚阴血不足，肌肤失养，所以易风燥瘙痒，可以试试以下方剂。

饮茶，不光为解渴，还具欣赏与品味的作用。

离退休是人生旅途的重大转折。如何适应这一巨大变化。在多年的离休生活中，我觉得“八乐”是我的养生法则。

所谓“六字经”，简言之就是：一争、二宽、三忘、四老、五行、六忌。

喝茶也分季节，冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。

老来养生需要找一个适合自己的方式，养花种草就是我的最佳选择。

“寒从脚下起”。冬天关注脚的保暖至关重要，特别是老人，未梢血液循环差，更应做好双脚的保健。