寒冷的冬天，人们对气候环境非常敏感，老人尤其如此。

在追逐长寿的过程中，“饮食清淡”应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压、高脂血这样的慢性病大多都和“吃”脱不了干系。于是，本着这样的原则，很多老人开始把喝粥奉为餐之上品。虽说不至于顿顿都喝，却把粥作为主食形式。

老年人感冒不易治愈，并可引起多种并发症，那么，老年人应如何预防感冒呢？

中老年人容易气虚，表现为面色虚白，说话声音轻低，经常自汗，容易疲倦、健忘，舌淡苔白，脉虚弱。肾为元气之根，冬季应肾，故气虚者冬季宜练养肾功。功法如下——

王大爷是多年的“老风湿”，进入冬天，气温变化，这几天关节又开始肿胀、疼痛，让他感觉难以忍受，于是又开始频繁求助于多年服用的止痛药。此外，王大爷还保持了多年的晨练习惯，但最近却发现，起得越早，锻炼时越冷，出汗又一热，反而让自己更不舒服。

每当雨雪天气或气温骤降时，许多膝关节疼痛患者症状便加重。这些患者以中老年人为主，因此也被称为“老寒腿”。

中医认为“头为诸阳之汇”，头为全身阳气汇集之处。体内阳气也最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。

老人在寒冷的冬季在保健方面要注意这六个方面，方可以安心度过冬天。

寒冬来临，对于身体机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意防治五种病。

老年人身体各方面机能都在减退，在进行体育健身时,要采用适合自身的科学健身方法，否则很可能会适得其反。

李大伯已进入古稀之年，平素身体健康，体检未发现明显疾病。可是近两年来，每逢冬季他的健康状况便明显下降：自觉头昏眼花，不思饮食，面色苍白、四肢冷凉，而且常常卧床不起。家里人送他到医院检查，除体温在36.1℃以外，并未发现其他异常。而到了春暖花开之时，这些症状便逐渐消失了。经过专家会诊，最后被确定为“老年低体温综合征”。

人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上6个小时。在睡前的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳：

秋季是各种疾病频发的季节，也是老年朋友养病安生的重要季节。

一到秋季，不少老年人就会开始滋补身体。家住在市桥的严伯告诉记者，这段时间天气渐渐变凉，他和老伴已经开始在做食补计划了。区养生保健协会有关专家提醒老年人，秋冬在重视进补的同时，还不能忽略体内的循环畅通。

色彩浓艳的盛夏和气温清爽的初秋已经过去，“自古逢秋悲寂寥”的深秋随之而来。