暑去秋凉，老年人因气虚血弱，应注意自我调养，免致疾病缠身或旧疾复发。

老年人参加运动，通常是为了强身健体、延缓衰老、愉悦身心、延年益寿。除了这些，目前越来越多的老年人健身是为了实现对美的追求。这主要表现在把体育锻炼与音乐、舞蹈等艺术相结合。

近日，长沙的天气一直阴晴不定，今天早上，家住营盘路的刘奶奶瞅着天气还好，在江边活动了下身手，谁知道还没几分钟就倒在地上神志不清，旁边的人怎么叫也不应，右手不停地抖动，两个眼睛向右边斜望，嘴也歪了，还不停流口水。

老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少１５％左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。

有些病人的高血压是由于久病体虚，肾精不足，各种心脑血管疾病，肾病综合征造成的，因服用各种控制临床症状的药，他们的脾、胃、肝的伤害已经很大，若再直接降压只会使身体更加虚弱，因此明智的选择是：滋肾阴。

中医认为，老人眼花是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致，故治疗以补肾养肝为主。

当您步入老年人的行列时，身体各部分都逐渐出现变化，“零件”老化、机能减退都是不可避免的。因此老年人选择健身方法必须根据每个人的实际情况，如年龄、性别、体质、健康状况和本人的兴趣爱好来进行。

因为老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。

这是因为老年人各系统机能的逐渐减退，反应也变得迟钝，对疼痛的敏感性降低，对应感知的不适常常不能觉察。再有老年人各种慢性病较多，这些疾病所表现的症状、体症往往掩盖或混淆肿瘤的早期症状。还有一些老年人忽视每年的体检，不重视有些不明原因的异常感觉，恰恰这些异常则很可能是肿瘤的早期信号。

很多专家的研究认为，长期使用抗衰老中药调理也是重要原因之一。

由于大脑和手的关系密切，保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

由于地区环境差异和风俗习惯的不同，世界各地的百岁老人有着他们各自的养生方式。这些养生方式与我国传统的养生方法不尽相同，有人对此百思不得其解。其实，人体各部分的组织并非是一成不变的，它会随着环境的变化而作调整。明白了这一点，对国外寿星那种养生经的疑义也就迎刃而解。

缺钙已成为世界性的问题。在我国，国人普遍缺钙，尤其老年人群更为明显。虽然市面上各种补钙制剂层出不穷，但效果不甚理想。

老年白内障，按照中医的观点，发生的原因是老年肝肾不足，脾气虚衰，致使精气不能上荣于目，晶状体营养障碍而导致白内障。

由于老人机体代谢能力降低在很多饮食习惯中存在一定误区，对于老人来说，在饮食上最好做到远“三白”近“三黑”。