恐怕多数人都有这样的习惯：早上起床，第一件事就是直奔厕所，解决内急问题。而对很多老年男性来说，这早上排尿却是个挺让人痛苦的事。原因无他，前列腺肥大在作怪。

孙思邈在《千金翼方》中指出：“人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰，计授皆不称心，视听不稳……万事冷落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异，食饮无味，寝食不安。”由于生理机能的变化，老年人的心理、情绪也随之发生异常，容易产生一些消极、悲观心理，加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病。为此，特对老年朋友提出几点养生方法。

老年人要抵抗衰老，延年益寿，必须在“勤”字上下工夫。

经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是自我保健的一种好措施。老年人根据自身的情况不妨一试。

保护生命，增进健康，延年益寿，是千百年来人们一直孜孜以求的目标。然而，长寿究竟有没有绝招？

“神”是人的生命内核，“神”是人生存的主宰，因此古今医学界都认为养生首先要注意对精神的保养，特别是老人，更要以“神”补为重。

老伴最大的特点是爱唠叨，从早到晚老是嘴巴巴的，好像鸡蛋里也能唠叨出骨头来。

随着社会的进步和人们意识的更新，膳食营养平衡、合理已深入人心。人们已经不满足于人工栽培蔬菜的供给，而把目光转向房前屋后、田埂地边、树林里、山坡上到处都生长的野菜。不少人认为，野菜生于自然，没有施化肥、农药，应该是最安全、最“绿色”的食品。野菜果真一点污染也没有吗？野菜到底是天然绿色食品吗？相信不少读者也很关心这个问题。那就请跟随笔者一起探究野菜的奥秘世界。

人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，可以遵循以下12个原则：

自古以来，人们都觉得人老了记性不好是很自然的“老化现象”，其实这种“记性不好”极可能是老年痴呆症的早期信号。如今许多老年性痴呆患者在被确诊时，疾病已发展到晚期，而早期出现的记忆减退等症状却经常被患者和家属忽视，导致患者未能及时得到治疗。

“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”。闲来品茶，如今已成为老年人的一大乐趣。老年人适当饮茶有利于延年益寿，但饮茶贵在品，过量则有害。

“空巢”老人最容易感觉孤独，严重的还会引起精神障碍。那么，如何克服“空巢”又“空心”的心理呢？

人的躯体衰老无法控制和改变，但人的心理老化是可以自我调节和控制的，这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。