现代人生活压力大，年轻人为自己的事业努力奋斗，对于养生这档子事儿没有时间观念。作为生活中的“懒人”，春季正是很好的养生时机。养生在于生活的点点滴滴，想要一辈子百病不侵，就快来看看这13个懒人也能坚持的小习惯吧！

你常常睡不好觉吗？一觉醒来发现自己全身腰酸背痛吗？其实这有可能和你的睡姿有关，如果睡觉不注意自己睡姿的话很容易引起脊椎疼痛或胃酸逆流等疾病问题哦！

中医认为，晚上人的阳气由外而内，与阴气相合即成睡眠。如果阳不入阴，则睡眠不成。影响人的睡眠的因素很多，今天小编就给大家推荐5个安神妙方。

很多人觉得睡懒觉理所应当：平常没休息好，过年家里备足了吃的喝的，又不用加班，补觉难道不是一种休息吗？

每天的正常睡眠时间不得低于七个小时，但是放眼望去，能每天睡足7个小时的人又有多少呢?其实这个时间长度并不是一成不变的，不同的年龄也有不同的睡眠时间。

我们都知道，熬夜对于女人来说是美丽禁忌，长期熬夜不仅会使皮肤状态变差也会使身体状况变差。那么，对于经常熬夜的人群来说，吃什么食物可以快速恢复精力减少损害呢？

很多人才叫爱喝茶，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

下班后、睡觉前都是上班族最惬意的时光，可以尽情地做自己想做的事，扫除身上的所有的烦恼与疲惫。这些活动就包括：看电视、玩手机、运动……但是，这些真的对你的健康有好处吗？

中药茶通常用于平衡体内阴阳气血，很多老人为了养生，常自行饮用。但若不按照自己的体质乱补，就会弄巧成拙。

　卧室环境，从温度到光线等，都对睡眠质量有很大影响。所以要想改善睡眠，可以从提升卧室环境做起。

大多数人都以为冬天养生工作最好做，只要把自己裹得结结实实的就不会感冒生病。事实真是如此吗？NO！很多看似保暖的养生方式反而会伤身，赶紧看看你有没有犯养生错误！

冬天天气寒冷，糖尿病患者在这个季节血糖最不容易控制的，所以平时在家要注意以下6件事，确保安然过冬。

个人的习惯都是不一样的，有些人睡觉时一定要开着灯，可能是因为心里有恐惧，也可能仅仅有这个习惯。但是关灯睡觉才能更好的保证睡眠质量，而且人在开灯的情况下，还容易使人发胖。

周末长时间睡觉一直是不被人看好的事，虽然当事人睡得开心，但是心里却知道损害了健康。近日有美国专家称，周末长时间的睡眠对在工作日由于高强度工作而睡眠不足的人非常有益。

清华大学进行的一项大型调查显示，当前国人最大的感受就一个字——累。所以一有空闲时间，他们就会呆在家“休息”，可是竟有超六成人觉得越“休息”越累。