痛经是女性常见的一种经期不适症状，症状严重者脸色苍白，坐立不安，需要吃止痛药才能缓解。常见的中草药益母草、当归、艾叶、郁金，搭配合适的材料煎服可以有效缓解痛经。

天气越来越冷，冷风一吹，人的嘴唇就容易干裂出血。有些人手不安分，唇部皮肤一干裂就习惯性的用手去撕。殊不知，这样只会让唇部出血和结痂的情况更严重。其实，冬季护理唇部，除了涂唇膏之外，还可以通过饮食去调理和防治。

冬季天气寒冷而干燥，人们容易出现咳嗽等病症。中医认为，咳嗽大多是由于外感六淫之邪或脏腑之病气，使肺气不清失于宣肃所致。萝卜姜梨水止咳化痰、滋阴润肺，对于肺燥引起的咳嗽有较好的疗效。

女性血虚体弱就容易引起须发早白或者脱发过多，想要养出一头乌黑亮发，不妨试中医推荐的养血生发食疗方。它们可针对血虚体弱、肾虚腰痛、阴血亏损等原因所导致的不同类型脱发进行调理。

冬季天干气躁，会增加过敏性皮炎的发生风险，导致皮肤红肿、发痒、起风团、脱皮等皮肤病症。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。因此，对于患有过敏性皮炎的人们来说，多动多吃点金针菇是再好不过了。

海带中具有不饱和脂肪酸以及食物纤维，可以迅速清除血管壁上多余的胆固醇，帮助胃液消化，从而达到瘦身的效果。中医认为，海带具有抗寒之性，冬季食用具有温补肾气的功效，可以帮助缓解冬季手脚冰凉症状。

鲜生姜疏风散寒，有辅助治疗感冒的作用。然而，除此之外，生姜还可温化祛痰，和鸡蛋同炒，具有调和营卫的作用，特别适合于风寒咳嗽。但要注意选生姜时一定要选择新鲜的生姜，老姜容易上火。

豆腐是我们日常生活中常见的一种食材，白嫩的豆腐不管是做成辣味还是清淡口味都很可口。中医认为，豆腐味甘、性寒、无毒，可清热润燥、生津止渴、补中益气等。此外，用豆腐搭配其他材料还可以成为治病的良方呢。

冬季正是橘子上市的季节，不少人家都喜爱吃橘子，并且认为它有润肺止咳的作用，咳嗽时更要吃。事实并非如此。《本草纲目》中说到橘子确有润肺止咳的功效，但多食可生热生痰，反而会令咳嗽加重。反倒是橘子皮有清热化痰的作用，除了可以缓解吃橘子上火的症状之外，还有利于止咳。

冬季，人们大量进补肉类，加上天气寒冷，很容易就忽视了蔬菜水果，导致饮食失衡，大便干结，便秘的问题也随之而来。出现便秘怎么办呢？吃药还是不吃？如果你不想吃药，那么不妨试试以下六个饮食疗法。

很多人吃藕的时候往往会将藕节扔掉，实际上，藕节是一味止血良药，不仅可以治疗鼻子出血，还可以治疗咳血、吐血、尿血、便血以及月经量过多等。冬季气候干燥，容易流鼻血，出现此症状的患者不妨试试用藕节煮水饮用。

抵抗力不足就难以抵抗冬天的严寒，适当的进补可以增加体内糖、脂肪和蛋白质等的分解，以便可以产生更多的能量来抵御寒冬。山药羊肉汤具有补肺、补肾、补脾等功效，是不少人冬季进补、御寒的常备汤膳。

由于秋季易感受燥邪，至脑脉痹阻，经络不通，清窍蒙闭，因此中老年人中风常在此时高发。而中风患者的饮食调理也是不少中风患者家庭所关注的话题。中医认为，中风病病因病机非常复杂，属“本虚标实”，因此中风急性期和恢复期、后遗症期的饮食都要根据不同的虚实表现来调整，但是不论哪一期，病人都应忌浓茶、酒及煎炸肥腻的食物。

气温一天天下降，感冒也将随着萧瑟秋风席卷而来。中医认为，感冒的主要致病因素是风邪，要想感冒好起来，要以发汗为主。中医建议，服用完中成药后，再服一碗热粥，可以促进发汗，让感冒快点好起来。

现代人面临着学习、工作、生活等各种压力，很多不良情绪无法及时排解、释放，最终导致失眠多发。中医认为，失眠多由情志不佳而来，损及脏腑。想要缓解失眠症状则需肝泻火、祛痰清热、滋阴降火、健脾宁心。