雪耳可滋阴除烦，有润肺燥、补肾阴的作用；百合则有安五脏、益神志、补心脾的功效。配料中还含有玫瑰花，它可让此粥饮芳香通窍，同时大大提升疏肝理气、醒脾安神的功效。

春分饮食需注意保持寒热均衡，切记大热、大寒的食品。中医认为，葛根的最大功效在于能清热生肌、生津止渴。现代医学研究也证实，葛根能有效提高人体体质及抗病能力，常吃葛根可抗衰抗癌、丰胸养颜、健脑益智。在家简单自制桂花杏仁葛粉羹，春季如遇身体不适，肝火大时，不妨喝上一杯哦！

冬天过去，春天到来，气温回升，温风细雨，人们常会感到疲乏、困倦、提不起精神，我们称之为“春困”。如何消除季节转换带来的生理变化，中医建议试试这些药膳。

惊蛰是春天阳气最喧闹的时候，倘若五脏六腑没有做好准备，极易上火。旱莲草，民间又称乌田草、墨水草，是一种很常见的植物。味甘酸，性寒，主治肝肾不足、耳鸣、腰酸、口苦、频尿、月经不顺。制成旱莲草红枣汤，有益气安神，补益肝肾的功效。

初春之时，一阳初生，天地万物的阳气正蠢蠢欲动。此时人体若是没有配合节奏，就会造成虚阳外越，容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等症状。枸杞养肝明目，山萸肉补肾固脱，这道枸杞萸肉粥一年四季以雨水节气期间饮用最好。

春天人体最易因伤风而致肺气受损，进而引发咳嗽、喷嚏、流涕、痰稀、苔薄白等症状，这个时候，鱼腥草是最好的帮手。喝鱼腥草白萝卜粥，清香甘甜，不仅能迅速减轻症状，还能强壮肠胃功能，防止反复感染。此粥对家人来说，也是一道可提高身体抵抗力的粥品。

香菜香气浓郁，具有很好的消食下气功效，适用于感冒、小儿麻疹、风疹治疗、消化不良等。冬天适当用香菜入菜或者熬粥都是不错的选择。

冬季天气较为干燥，容易内燥上火。然而，不同的内火，降火方式也不一样。中医食疗降火最好辩证来。

眼睛能感受光、感受色彩，带我们领略这个斑斓多姿的世界，然而，眼睛很娇嫩，需要细心呵护。本期，《生命时报》记者特别邀请中国中医科学院眼科医院前院长高健生和河南省中医院眼科主任张风梅两位专家来给眼睛开5种“补药”，教大家在日常生活中应该怎样护眼。

慢性胆囊炎中，胆气不舒型最常见，好发于气郁体质的人。情绪不畅或劳累时，胁痛加重或复发，疼痛表现为游走性胀痛。患者会出现食欲下降、经常打嗝、大便时干时稀、头晕目眩等症状。

口腔溃疡又叫做复发性口疮。造成口腔溃疡的原因有很多，比如说维生素缺乏、精神紧张、郁闷不乐以及消化不良等。口腔溃疡的主要症状是口腔黏膜出现绿豆或黄豆大小的浅在的小溃疡，患处有烧灼痛感。中医指出，口腔溃疡的常见类型有心火亢盛和阴虚火旺两种类型。其可通过中医药膳进行调理，下面我们就来介绍下：

很多朋友可能发现，入秋后头发掉得多了。河南省中医院皮肤科主任刘爱民介绍说，每天脱发的正常数量应在100根以内。秋季、早春头发脱落相对较多；随着年龄的增长，特别是30~40岁以后，头发脱落也逐渐增多。秋季要特别注意养发护发，可以从以下几个方面进行。

吃水果可以预防口腔溃疡，富含维生素C的水果有益于牙龈健康，下面就介绍几种有益于牙龈健康又可以预防口腔溃疡的水果。

天气转凉，变化较快，很多人由于不适应而患上感冒，其实在秋冬换季的季节可以吃一些家庭料理预防感冒病症的发生。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

很多女性对减肥比较感兴趣，但很难找出比较适合自己的减肥方法。虽说现在市场上的减肥方法有很多，但很多方法会产生副作用。而中药减肥无副作用，因此受到很多减肥者的欢迎。因为每个人引起肥胖的原因不相同，中药减肥要“对症下药”。下面我们就来介绍下：