《空腹健康革命》目录

　　2.佛教中的“坐禅”

　　说到“禅”，每一个中国人都不陌生。“禅”是佛教中的一个核心概念，虽然它不是中国人发明的，却被中国人发扬光大。古往今来，成为中国乃至许多亚洲人心目中至高无上的精神境界。可究竟什么是禅，恐怕没几个人能说得清楚。但说起“禅”这个字，你的脑海中是不是会浮现出超脱、洒脱、大彻大悟这些词?没错，“禅”是一门学问，它博大精深，不是几句话就能说清楚的。但这里我要说的“禅”，主要是一种精神境界。无论是古时候还是现代，“空腹养生”都不仅仅只是一种食物上的节制，它也包括精神层面的调节。“禅”是空腹养生的渊源之一，古时候僧人以“坐禅”来修炼成佛，并辅以断食。现代人在空腹养生时，也可以用“坐禅”来调节自己的情绪和欲望。

　　为了能让大家对“禅”有一个更清楚的印象，我给大家讲个佛家小故事：

　　有个人挑着一坛好酒往家里走，一不小心，挑酒的绳子断了，一坛好酒就这么没了，可是挑酒的人没事一般，继续往前走。禅宗对这人评价很高：已经发生的事，追悔、难过都没有用，不如头也不回，该干什么还干什么。

　　这里讲述的就是要保持心灵上的大度和洒脱，保持内心的平静，避免大喜大悲。还有个比较现代的故事是这样的：

　　一位美丽的姑娘，决心要参禅悟道，因此向一位老禅师请教。禅师看了看她，心想：这么漂亮的姑娘，尘世的羁绊纷扰一定很多，按照普通的教法估计没什么用，于是就教她一句口诀：“随他去，不管他!”

　　这位姑娘，不负禅师的指导，牢记这句口诀。有一天，有人转告男友来找她，她说：“随他去，不管他!”后来，美国大学寄来入学通知书，她也不看，说：“随他去，不管他!”母亲告诉她中了特等奖，她还是一句：“随他去，不管他!”

　　经过多次的“随他去，不管他”，这位姑娘终于冲破了一道又一道的难关。有一天，无意之中看到童年时和祖母的合照，看到了过去天真可爱，还是一个小女孩的自己。她想，总有一天，我不是也要和祖母一样命归黄泉吗?这一想，让她冲破了最后一道难关，她终于看透了生死，不再感到恐惧，体会到了不生不灭的安乐感。

　　这个故事讲的就是淡泊名利，平息欲望，不为外界的纷扰所动。这些“禅”学的思想运用到断食养生中，丰富了断食养生的内涵。断食无疑是一件很痛苦的事，强制断食，不仅起不到养生的效果，还会引起精神上的极度痛苦，进而导致身心俱疲。如果在断食时辅之以“坐禅”，使人忘记食欲，效果就好多了。

　　前面我们已经讲过了，佛祖释迦牟尼在年轻时，曾经断食六年，结果身体消瘦，疲惫不堪。他开始觉得这样苦修不行，于是他在树下盘坐，不分昼夜，不避风雨，不卧不起，一心修习禅定。有时候，山谷中的白猿会摘花果给他吃，但他内心却十分平静;鸟飞来了，在他头上做巢，甚至撒尿拉屎，他也不发怒、不驱赶，内心泰然。就这样，慢慢悟出了佛教的真谛。

　　后来，“坐禅”成了佛家弟子修行的主要方法之一，佛教认为，修禅也就是修定，修定可以发慧。因为“坐禅”可以保持内心的通透明净，所以可以提升人的灵性，悟透玄妙深奥的哲理，早日从苦海中得到解脱。“坐禅”这一方法最早于东汉时在我国盛行，尤其在菩提达摩来华以后，更加被我国的僧人所重视。几代相传，形成中国佛教一个特有的宗派——禅宗。“坐禅”在我国古代运用极其广泛，不仅仅是僧人，许多没有出家的人，也会以“坐禅”来修身养性，保持健康长寿。例如，诗人续范亭在《修养与学习》中有这样一句：“早晚两次太极拳，却病无妨学坐禅。”

　　如今风靡全球、被很多时尚女子和都市白领所热爱的一项运动——瑜伽，其实就和“坐禅”有异曲同工之处。断食辅之以“坐禅”，可以减少因断食带来的身体及精神上的痛苦。“坐禅”法今天也有人在学。

　　断食过程中的精神调节，对于断食是否成功影响极大。《圣经》中也提到：断食时，不要愁眉苦脸。当然，今天的我们，不可能完全像禅宗那样无欲无求，什么都不在乎。我们必须保持积极进取的心态，去改变生活，这中间就肯定会有欲望。但我们可以向禅宗学习，保持内心的平衡，不急躁、少烦恼，这是断食过程中所必须提倡的。因为空腹养生的理论依据之一，就是保持身心的平衡。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。