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练拳六年 年轻六岁

www.39.net  2007-11-27  39健康网社区  

  张以良八十高龄,却精神里钻,声音有力,身手灵便,风度儒雅。“全拜太极所赐啊!”张老先生笑着说,“我习练太极拳已经六年了。认识我的人都说,我现在看起来比六年前还要年轻。”

  未学太极之前,老先生有腰腿酸痛的老毛病,时常觉得疲乏,常感叹自己老了,无用得很。而他的老伴,也有多年的关节病,痛起来走动都难。后经朋友建议,老两口一起开始习练太极拳。

  “习的是杨式太极,因为套路招式比较易学,而且健身功效突出。现在广为人知的二十四式便是以杨式太极为基础改编的,容易学。”张以良介绍。

  在他看来,老年人多活动总是好的,而习练太极,动作本身不剧烈,也安全,适合老年人,同时还要配合呼吸、练气、蓄劲,要心静神宁,所以习练完总觉得神清气爽。

  孙子、孙女也被“拉下水”

  习练了几个月,张以良夫妇便感觉气色好了很多,腰腿痛也出现得少了。看到周围有些中年人晨起便在阳台上或小区里比划,便想把儿子媳妇都动员起来。

  老先生的两对儿子、媳妇人届中年,正是上有老、下有小,工作、家庭压力最大的时期,虽然也知道“亚健康”这样的概念,但平时总因“没时间、麻烦”之类的理由放弃了锻炼。父亲动员练太极,还觉得这是老人家闲来无事、聊以打发时间的方法。

  “后来,看到年老的父母打太极之后,精神等各方面都还不错,自己也觉得那些招式其实还是蛮有吸引力的。而且,重要的是并不需要很多的时间,对场地也没什么要求,于是也开始跟着父亲习练。”张以良老人的大儿子说起了当时的情形。

  刚开始对太极并不热衷的儿媳妇,如今也深有体会:练了之后,才知道太极拳的一招一式其实都是柔中  带刚,看似平缓的动作,每次练完之后都出不少汗,却没有疲惫的感觉,反而觉得整个身体都很轻松。早上练了一次之后,一整天上班都有精神。有时晚上也练,练完洗个澡,一天的劳累便少了一半,晚上也容易人睡,很舒服。

  因为觉得太极健身不错,一家人也开始留意相关知识,知道了太极所要求的“心静用意”可以训练神经系统的均衡性。灵活性,便把孙子、孙女也“拉下水”。

  孙子、孙女开始觉得不可思议,这种慢吞吞的活动,爸妈练都嫌老呢!他们当然更愿意去打打球、跳跳舞出出汗。

  不过,他们看到爷爷奶奶、爸爸妈妈都是精力充沛,反倒是自己显得没点活力;而网上也有人说,太极是年轻人塑造形体、培养气质的好途径,便勉强习练。

  “在习练过程中,才知道太极只是表面上的‘慢吞吞’,其实每一刻都在动,动作很舒展,感觉肌肉被拉伸,而且平衡感越来越好。”孙女对太极如是评价。尽管“控制意念,修心养性”的境界尚未达到,但她相信至少可以塑造身体线条,就更为投人了。

  “原以为练太极有点‘过时’,原来是我自己‘过时’了。”她笑着说,因为在欧美国家,学习太极已经成  为许多年轻人追求的时尚。

  张老先生一家并没有住在一起,但现在不用老爷子敦促,各自都自动自觉地习练太极。逢年过节大家聚在一起,免不了谈谈身体、谈谈太极。

  大儿子坚持习练的同时,在饮食习惯上也有所注意,长期的胃酸胃痛不知不觉消失了;俩儿媳妇都觉得精神好了,甚至脾气也好了;老太太的膝盖疼痛也极少发生;女则要继续坚持她有点“另类”的时尚。

  张老先生没有想到,太极给他的一家带来这么多的好处。而他自己,这个老当益壮的老人,参加了2006年邯郸市首届健康老人的评选活动,被评为“十佳健康老人”。

  “而且,太极让我重圆了文学梦厂’他高兴地说道。作为一名文学爱好者,他钟情于写文章。但近年来由于年迈体弱,写文章成了泡影。而这近六年间的习拳舞剑,既还了他健康的体魄,又使他对中华传统文化有了更多的认识,便又重新执笔写作。仅在近两年间,他就已经在各种报刊杂志上发表了80余篇文章!

(责任编辑:叶惠玲)


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