秋季长胖是不可避免的吗？当然不是，只要找对方法，随时随地都在减肥。

白露，是全年中昼夜温差最大的节气。天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名“白露”。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。此时，秋意渐深，露重湿衣，这时，会明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。

三伏天连续40天的高温炎热天气终于到头了，但接下来的日子，秋燥来袭，秋乏缠身，早晚的秋凉也逐渐加剧，各种疾病都开始蠢蠢欲动，养生万万不可懈怠！

处暑的“处”是终止、躲藏的意思，因此处暑也代表炎热的暑天已经结束，正式进入秋天，天气开始转凉，舒适的温度，让很多人在养生方面放松了警惕，但其实，初秋的养生也是很关键的。

16岁的女孩两年间体重由110斤骤降到仅仅60斤，虚弱无力，面色晄白的背后，是身体出现了什么问题呢？三代家传的国家级名老中医，根据自家行医理念，通过性味调脾，让女孩恢复健康。

还以为有人说自己喝口水都发胖是一种夸张的说法，但的确有的人不管怎么努力减肥就是瘦不下来，甚至还会越减越肥。其实这些都是体内的湿气惹的祸！

在生活中可以听到很多老人会说到湿气很重这一句话，有时是说房子，有时候是说环境，那么湿气重究竟是怎么一回事呢？湿气其实属于中医中邪气的一种，会持续对人体造成损伤，有着相应的典型症状。

立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》中说到“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋的到来预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，秋后下一次雨凉快一次，因此民间也有“一场秋雨一场寒”的说法。因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，立秋之后养生的首要任务就是保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。

睡眠不足不仅会有黑眼圈，还会带来很多健康隐患，有的人是自己熬夜，但有的人却是在失眠，望着天花板数羊。

胃是人体中最重要的器官，随着生活节奏的加快越来越多的人患有胃病。越是经济发达地区，生活节奏越快就会增加胃病的患病几率。胃病在确诊之后反复发作会对身体造成不可逆的损伤，所以必须要在日常生活中进行养胃，很多人都会选择中医的方法进行养胃。

我们都知道冬病夏治，夏天针灸也在此时发挥重要的作用。“冬养三九补品旺，夏至三伏行针忙”就说明了夏天三伏是针灸最忙碌的时节。针灸的保健作用是中医养生中不可或缺的一种养生方法，针灸养生已经逐渐越来越被更多人所接受。通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，达到强身健体的目的。

三伏天气温最高又潮湿闷热，很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状，2020年三伏天分为初伏、中伏、末伏，共40天。从夏至后的第三个庚日开始到立秋后第一个庚日的前一天，即公历7月16日--8月24日。冬病夏调，三伏天祛湿事半功倍，下面给大家介绍一些实用的祛湿方法。

对大多数人来说，养生二字听着简单，但后面的复杂理论和知识却把他们吓跑了。其实日常生活中，我们也可以通过一些简单的操作来接近养生。有一些中医养生的小诀窍对于很多人就十分的受用。等着这些小门道，日常抽出一点时间加以运用，相信你也会变得越来越健康。

炎热的夏季到了，很多人都喜欢在下班以后把空调打开，喝上一杯冰凉的饮料或者是冰淇淋不离手。还有一部分人不仅晒被子导致被子潮湿，这些不好的习惯都会导致湿气进入我们身体里，造成湿气过重，引发一系列的健康问题，如神经衰弱或虚胖。

俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑降至，几乎是一年中炎热的顶点，“赤日几时过，清风无处寻”，进入“大暑”后，高湿高热的“桑拿天”将会增多，极易发生中暑等高温疾病。