此法可收润造滋养功效。古名医认为：晨起喝粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人清爽。下面几种药粥可因人因症选食：

秋天燥，重在养肺金，滋阴润燥、益气保肺，所以像萝卜、芝麻、黄芪、银杏等，都很适用。

肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等阴性症状。此外，女子还会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等。

在肠胃功能未恢复时，可将田螺煮熟喝汤，肠胃功能恢复后既可喝汤又可吃肉，疗效明显。

秋季是各种时令水果大量上市的时候，水果富含人体所需的多种营养物质，是秋季养生保健的主要食物来源。不同的水果由于性味不同，对人体有不同的功效。

秋季多燥热，身体容易上火，多吃吃这四种蔬果，给自己的肠子排排毒！

秋冬季节落枕频发，多是因为夜眠时肩部暴露，使得颈肩部受凉，刺激肌肉收缩，同时收缩的肌肉未能及时松弛缓解而造成的。另外，患者白天劳累过度，或晚上睡眠姿势不良也可造成落枕。也有部分病人因颈部突然扭转或肩扛重物，导致部分肌肉发生痉挛或扭伤。

进入11月，北方已是秋意阑珊，而南方的广州仍“乍凉还热”，虽没太多的寒意，但早晚的气温也已明显下降。

深秋早晚温差变化大，呼吸系统功能较弱或是抵抗力较差的老人及儿童，容易出现口干咽燥、干咳、少痰，甚至还会有点喘的症状，即所谓燥咳。

立秋过后，气候虽然早晚凉爽，但仍有“秋老虎”肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医院“春夏养阳，秋冬进补”的原则，此时进补十分必要。

春捂秋冻，不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。“一场秋雨一场寒”，天气渐凉，这时适当加强防寒锻炼，增强机体的抵抗能力，从而激发机体适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生，但以下几种人不宜“秋冻”。

不少人抱怨，一入秋，就老是觉得喉咙里干干的，不舒服，咳又咳不出来，咽又咽不下去。专家提醒，天干物燥，秋天要注意保护好自己的嗓子。

立秋以来，由于空气干燥，早晚温差大，一些老人竟频频出现鼻子流血现象，一检查才得知竟是高血压惹的祸。10月11日，第四军医大学唐都医院耳鼻咽喉科崔鹏程教授提醒广大高血压患者，秋季是中老年人鼻出血高发期，一旦出现流鼻血症状后千万别仰头，防止发生出现失血性休克，另外，流鼻血还有可能是中风征兆。

医生,我没吃过什么特别的东西,怎么会过敏呢?”广州中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师刘靖介绍说,在诊室常会听到患者问这样的问题。患者通常认为,只要管住嘴,不吃虾、蟹等就能控制住过敏问题。事实上,引起过敏因素很复杂。