中医认为，牙齿与肾脏关系密切。“肾主骨，齿为骨之余”。意即肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。牙齿是人体骨骼的一部分，牙齿松动，与肾气虚衰及气血不足有关。

读书是一种潜移默化的心理效应，声情并茂的美学享受。特别是抑扬顿挫的高声朗读，既能调节气机的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理气，调达情志。

从人体生理学的角度看，傍晚锻炼更有益健康。生理学家研究发现，无论是体力的发挥，还是身体的适应能力和敏感性，均以下午或黄昏时分为佳。

静默养神应在安静舒适的环境中进行，重要的是要做到静默，双眼微闭，全身肌肉极度放松，练熟以后就可达到一种忘我入化天人合一的境界。静默养身时应注意防寒避风保暖防暑，时间每次以15～30分钟为宜，一天可进行2～4次。

《菜根谭》中言：“心无物欲，即是秋空霁海。”意思是：心中如果没有对物质的贪求，心境就会像秋日的天空，晴朗的海面一样澄明辽阔。这对老年人的健康长寿是大有助益的。

仁者寿，恶者悲。有人做过统计，仁者与恶者的患病率、死亡率之比为2：18。《黄帝内经·太素》中说：“修身为德，则阴阳气和。”北宋邵雍说：“始知行义修仁者，便是延年益寿人。”要重视养生，善于“和于阴阳，调和四时”，还要重视道行修养，这样才能“福”临“寿”来。

健康有三个要素“一个是体格健康，一个是精神健康，一个是社会和人的融洽”，所以它有三层意思。

闫老认为，退休、离休的老年人，首先应从心理上克服“未老先衰”的思想，培养开朗的性格，保持心胸开阔，精神愉快，要有积极向上的追求和正确的自我评价。热爱生活，对生活充满希望，不要总认为自己不行了。要保持对知识和技能的追求，不断充实自己的头脑。

事实上，老年人在认知方面虽然思维速度慢一些，但多数老年人头脑清晰，他们可以不断学习新东西。

我们总结认为，长寿与医疗条件、家庭护理、家庭亲情氛围，以及饮食结构等存在较为密切的关系。

家庭中适当熏香，令人精神愉快、清雅舒适。不过，室内长时间熏香，尤其密闭门窗时燃香，是不利于健康的。

按摩现在风行全国，备受中老年人青睐。按摩方法简单，容易掌握，不花分文。能增强免疫力，是防治疾病的最佳保健法。

事实证明，大凡心胸淡泊豁达、不被功利所累的人，大多会活到老学到老工作到老，实现“心静寿自高”的夙愿。

台湾知名作家林良先生说：“养生之道，在我认为，就是保持心情的愉快，不要让别人不愉快，也不要因为别人而自己不愉快。”