生姜是我们日常生活经常用的调味品之一。其不仅仅是调味品，还能很好的治疗一些疾病。姜味辛性温，有发汗解表、散寒健胃、温中止呕、温肺止咳、止痛、祛痰、助消化、解毒之功效。

人类到了冬季，处于“封藏”时期，此时服用补药补品，可以使得营养物质易于吸收蕴藏。下面我们就来看冬季养生要谨记的八点：一要少出汗、二要补足水、三要调精神……

冬季很多人都有手脚冰凉的习惯，中医建议，坚持每天泡脚，多吃暖身食物，如羊肉汤，保证适量运动。

冬季天气寒冷，一些人身体抵抗力比较低，就比较容易生病。为了让自己能健康过冬，就要在冬季做好养生保健工作。例如多“点”水、出“点”汗、防“点”病。

冬天合理调配膳食，可改善机体营养状况、增强身体素质、提高免疫功能、促进脏腑协调，以及缓解慢性病风险发生。但要注意，进补男女大不同，除需依个人体质外，建议可掌握“女热补、男温补”原则进补。

我国民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”，可见冬季进补的重要性。适合冬季进补的四款汤品有：银耳雪梨炖瘦肉、花旗参炖水鸭等。

大雪节气的到来，预示着正式进入冬季最寒冷的时候，这时期天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，冬属阴，要以固护阴精为本。

冬季天气寒冷，身体比较容易出现不适。比如说冬季要注意足部保暖，足部受寒，势必会影响内脏，出现一些疼痛症状。为了让自己能舒服健康过冬，要学会以下10招：冬天戴围巾，别捂嘴；冬季戴棉帽，如同穿棉袄等。

进入小雪节气，虽气温下降，但尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大。小雪节气阳气上升，阴气下降，万物失去生机，这时候要注意机体的进补。推荐两款食疗方：排骨炖白菜、枸杞红枣乌鸡汤。

一些体弱者易患春夏发作的慢性衰减性疾病，如过敏性鼻炎、支气管哮喘、经常性感冒等均适宜在冬天诊治。

许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。由于冬季吃火锅的人很多，凉茶类饮料就成了很多食客的首选。但要注意，凉茶的本质是药茶，对有实火症状的患者比较适宜，但对于出现虚火症状的患者，喝凉茶会导致凉上加凉，身体反而更虚。

立冬时节可常做“挽肘侧推式”。“挽肘”是用手掌轻轻按于另一手臂肘内侧，用手掌的热力熨烫该处；“侧推”是向身体侧前方推掌，推掌先从小指一侧开始逐渐转为掌心向前，动作看似简单，实则内含分经炼脉之法，须细细体味。

虽已入冬，但是此时还不宜大肆进补，最好先健脾胃，养好脾胃再进补。

冬季乱进补进补是不健康的，而且进补绝不仅仅是吃膏方补药那么简单，冬季进补需注意5大禁忌，科学进补。

中医将人体体质大略分为5种，冬季进补需要根据不同的体质选择不同的食物。