爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力，每天坚持喝一碗粥，白头发也渐渐少了，气色红润皮肤变得白皙光滑，好好爱自己不妨学着做做每天喝一碗吧！

有没有经常觉得疲惫，浑身无力，精神萎靡，不想上班，提不起精神，怎么睡都睡不饱？总觉得累，或许你患上了慢性疲劳综合征。

姐妹们，你们有木有担心哪天自己与男票“啪啪”也被“阴吹”扫兴？究竟阴吹是怎么一回事，要不要治疗，如何预防？

花生、洋葱这等寻常食材，因为傍上陈醋、红酒，摇身变成降血压的“网红”。热传的高血压食疗方不止这些，还有养生达人经常推荐的三七丹参西洋参打粉、山楂茶、石斛水、芹菜汁。可是，这些热传的降血压食疗方真的靠谱吗？又是否适合你？

医疗界常这样比喻，如果把看病比作观察一棵大树，西医重视树木本身的变化，中医看的是大树所处的周遭环境，很注重动态平衡。可见中西医各有所长，轻易否定任何一方都不科学。

鹤顶穴、内膝眼和外膝眼，它们是对付膝关节疼痛的特效穴位。这三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。三根手指一起用力，点按这三个穴位3～5分钟；然后改为揉，用掌心轻揉膝盖3～5分钟。重复操作5～8次，可以起到舒筋通络、解痉止痛的作用。

《素问·奇病论》谓：“此必数食甘美而肥，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”中医认为，肥腻和甜味的食物不容易消化，易积聚在胃中，进而酿成内热。内热会消耗津液，造成津液不足，脏腑经络皆失濡养，最后出现糖尿病的症状。

血脂高的人常常伴有头晕目眩等症状，这是肝风的表现，正适合用菊花来平肝熄风。茶叶性善上行，能够助清气上升，清利头目。三味配合起来可升清降浊，其中起主要作用的是山楂，因此它的比例最高，现代的药理研究也证实山楂黄酮可显著降低实验性高血脂动物的血清胆固醇。

即使是成人，登上空气稀薄的高山，都有可能产生高山症，造成头晕、全身无力、持续性心跳加速、恶心、呕吐等，甚至可能出现急性肺水肿，有死亡风险。想要远离高山症的危害，中药通常会使用补气、增加含氧量的药材，使氧气可以充分供应至大脑，避免晕眩。

秋燥感冒是感受触冒风邪，并与当令之燥气结合所致的外感疾病，其临床表现主要为鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、喷嚏、干咳少痰、头痛、恶寒、发热、全身不适等。此种感冒治法以祛风解表宣肺为主，按摩风池、列缺、迎香这三个穴位可以在一定程度上缓解不适。

正因为内分泌失调容易导致肥胖的形成原因，与脾肾阳虚体质有关，因此，这类型的肥胖者，若想要成功减重，没有捷径可走，必须从体质调养起，才能达到有效的改善。譬如，选择以有助温补脾肾、振奋阳气、运化水湿的真武汤、附子理中汤、实脾饮等来调理，都是不错的方式。

中医认为尿频主要由于肾气不固，膀胱约束失调所致。过于疲劳也会导致膀胱气化无力发生尿频。如有四肢冰凉等问题，说明可能是肾阳虚、肾气虚而导致的尿频。中医认为肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，所以肾与脾胃是相互资助、相互依存的。

饮食不规律、过食生冷辛辣刺激的食物，都会引发急性胃痛。疼痛的部位靠近心窝，伴随打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等症状。按梁丘可有效治疗急性胃痛。当绷紧大腿肌肉时，隆起的股外侧肌肌腹下缘就是梁丘穴。该穴有调理脾胃、治疗胃部急性痛症之效。点按的方法是：将拇指立起，指尖用力点按梁丘，每次一分钟，左右交替，直到症状缓解。

文仙果主要生长在贵州、四川、江西、湖北等，具有清热、生津、润燥、化痰、解酒、消食等功效，可用于热病伤阴引起的干咳、口渴、便秘、烦渴、咳喘、痰黄等病症。现代药理实验证实，该药具有解毒、镇静、抗氧化、延缓衰老、抗肿瘤、降脂降糖、保肝排毒等多种药理作用，其中对肝癌、胃癌、白血病、卵巢癌、子宫内膜癌等多种肿瘤具有抑制作用

酒糟性皮肤炎成因皆与人体脾胃失调有关，因此，在中医治疗上也多以疏畅脾气，保持其畅通、清热凉血为主。譬如，适度按压位分别于人体四肢末端，有助凉血、止痒的血海、曲池等穴位就是相当不错的调理、缓解方式。