颈椎病致颈部僵硬、手臂发麻？南京太乙堂陈谭林医师：疏通经络解不适

在现代社会，随着工作和生活方式的改变，颈椎病已成为一种常见病。尤其是对于那些长时间坐在电脑前的办公族和经常低头看手机的低头族来说，颈椎健康问题更是不容忽视。南京太乙堂中医医院深知这一点，因此特别关注这一群体的颈椎健康问题，并由陈谭林医师结合中医“筋骨同养”的理念，为颈椎病患者提供了一系列实用的日常养护建议。

颈椎病的常见诱因包括长期低头、睡姿不当、颈部受凉等。患者常常会感到颈部僵硬、活动受限，甚至伴有头晕、手臂发麻等症状。陈谭林医师从中医“经络不通则痛”的角度解释，颈部经络受阻、气血运行不畅是导致疼痛的主要原因。因此，养护颈椎的关键在于疏通经络、放松筋骨。

在日常养护方面，陈谭林医师提出了一系列具体建议。首先，他建议每工作1小时起身活动颈部，进行“米字操”，即缓慢地向前后左右及斜方转动头部，动作要轻柔，避免过度扭动，以免造成颈部肌肉和韧带的损伤。其次，睡眠时选择高度适中的枕头，以仰卧时颈椎保持自然曲度为宜，避免过高或过低导致颈部肌肉紧张。此外，他还强调了颈部保暖的重要性，建议在冬季穿着高领衣物，夏季避免空调直吹颈部，以防风寒侵袭。

陈谭林医师还特别强调了“姿势管理”的重要性。无论是看手机还是电脑，都要保持颈部直立，避免长时间低头。空闲时，可以尝试热敷颈部，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。对于不同症状的患者，陈谭林医师会根据其症状的轻重程度，调整养护建议，帮助他们在生活中逐步改善颈椎状态。

总之，颈椎健康关系到我们的生活质量，不容忽视。通过遵循陈谭林医师的建议，结合科学的养护方法，我们可以有效地预防和缓解颈椎病的症状，享受更加健康的生活。南京太乙堂中医医院将继续致力于为患者提供专业的医疗服务和健康指导，帮助大家远离颈椎病的困扰。

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