3、少吹空调
上班呆在空调房中、下班路上的交通工具有空调、回家第一件事打开空调，就连周末的娱乐场所也有空调……现代人的生活似乎越来越离不开空调。然而，长期吹空调会令身体的排汗功能减退，引起“空调病”，要想出汗养生，平时应避免过度吹空调。
4、洗温水澡
夏天人们喜欢洗冷水澡，虽然凉爽舒适，但冷水却会令皮肤毛孔收缩，影响皮肤排汗。夏季养生，建议平时用温水洗澡，以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促进毛细血管的扩张，以利于身体发热，特别是体质偏寒的人，夏天更应该多洗温水澡。
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对于夏天爱出汗的朋友来说，喝乌鸡汤，有补气收敛的功效。中医认为，动辄出汗多为气虚，“肺气不足，卫阳不固”，汗多最易伤津耗气。大热天喝乌鸡汤，可以补气固表，补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用。
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