炎炎夏季,雨水增多,人体暴露在湿气的环境下容易聚“湿”,中医讲人体是个统一的有机整体,顺应大自然而适应外界环境,这种情况下容易湿邪侵袭,这种情况下要注意防湿,避免疾病内生。
1.工作状态
工作时是否昏昏欲睡,无精打采,频频瞌睡,胸闷不舒,精神无法集中,甚至是记忆力变差。
2.四肢状态
平时容易四肢没力,手脚酸胀,下肢肿胀不适,甚至是全身浮肿。
3.食欲状态
平时容易食欲不振,舌淡纳呆,甚至胃胀饱满,厌食反胃。
4.二便状态
如厕时大便质软,甚至不成形、溏泄,粘腻不爽,大便粘在马桶上不易冲刷;小便则清长,量可多可少。
5.舌苔状态
平时照镜子时发现舌质比较淡胖,边有齿印,舌苔白腻甚至厚腻,感觉舌头比较淡而无味或者粘腻不适,需警惕是否湿气过重了。
6.运动状态
湿气重的人容易虚胖,虚胖则运动乏力,运动耐量下降,轻度运动则感头晕不适,重则胸闷气促,四肢酸痛。
当平时经常出现以上状态时,说明您的身体已经“湿”气过重,需注意防治,多运动,保持心情舒畅,多晒晒太阳,少食生冷并戒烟限酒,严重时需咨询相关医师意见。
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进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。
擅长领域:中西医结合治疗心脑血管疾病,妇科内分泌失调,亚健康状态等疑难杂症。主治高血压、月经失调、围绝经期综合征、不孕症等。
擅长领域:擅长治疗外感热病、上呼吸道炎、鼻炎、支气管炎,慢阻肺,肝炎、胆囊疾患、消化道溃疡、慢性胃炎、结肠炎、各种老年病,泌感、结石,风湿痹症、眩晕、痛症等杂病。对小儿四时感冒、咳喘、厌食、虚汗、肾炎及皮肤科常见病也有较好疗效。
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