体内有湿气怎么去除？想去除湿气，教你四个实用招

　　现在生活压力大，饮食不规律等原因都导致湿气的出现，而湿气对我们的身体造成的伤害是极大的，因此如果感觉湿气比较重，那么在日常生活中一定要注意积极去湿气。那体内有湿气怎么去除？去除湿气的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

　　体内有湿气怎么去除？

　　(1)背部刮痧散热祛湿

　　容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。这个时候建议使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮，大概每个区域刮5-8下即可。

　　(2)膳食调理健脾利尿

　　体内有湿气怎么去除？可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。其中苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。大家可以根据自己的饮食习惯来合理选择，只要长期坚持下去最终的效果自然是很不错的。

　　(3)少摄食盐助肾排水

　　排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，夏末仍应低盐饮食。

　　特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

　　(4)艾灸可祛湿补阳

　　艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有开郁、祛湿、补阳气的作用。特别适合秋季养生，经常艾灸可以让您轻松避免秋季常见疾病。体内有湿气怎么去除？艾灸也是很不错的方法。

　　以上就是关于体内有湿气怎么去除的相关内容介绍，其实体内有湿气去除的方法有很多，大家需要针对自己的实际情况来针对性应对处理。总而言之无论任何时候，都应该以自己的健康为大前提。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。