小暑接大暑热得无处躲 这些防暑“裳“识你要知道

　　经历了几天时晴时雨的天气后，新一轮高温天气将席卷而来。今日是农历“小暑”，小暑期间，重庆将迎来三伏天，进入全年最热时期。气温将呈上升趋势且空气湿度增大，天气由干热转为闷热，市民要注意防暑。

　　◆防暑 这些“裳”识你有必要知道

　　那么，问题来了，白色衣服穿起来更凉快？男生赤膊真的更凉爽？今日，我们一起来看看这些裳（chang）识。

　　1.白色的衣服穿起来最凉快？红色更好

　　浅色衣物，例如白色，虽然可以反射部分紫外线，但是吸收紫外线的能力不好。换句话说，紫外线就会透过衣物晒到皮肤，更有可能会晒伤皮肤。

　　因此，如果长期在阳光下，穿白色衣服并没有穿红色衣服感到凉快。因为红色衣服吸收的热量可以成为衣服内形成对流的动力，衣服内的空气对流，可将皮肤表面的汗液和部分热量带走，人体自然就会感觉凉爽。

　　2.快干的衣服穿起来最凉快？汗液易粘在皮肤上

　　到了夏天，不少人都喜欢穿有快干功能的衣服，因为这样的衣服很轻薄，湿了之后还可以迅速变干。

　　在重庆这地方，如果你穿带有快干功能的衣服，则有可能会越穿越热。原因是这样的衣服虽然快干，可是吸湿性能很差，人出汗后，汗液容易粘在皮肤上，让人觉得不适。

　　3.夏天喜欢打“光胴胴”降温？反而更热

　　到了夏天，不少男同胞都喜欢赤膊，也就是重庆人口中的“光胴胴”。可你知道吗？当气温接近或超过人的体温（36.8℃左右）时，赤膊不仅不凉爽，反而更热。

　　因为赤膊只有在皮肤温度高于环境温度时，才能增加皮肤的辐射、传导散热。重庆夏季气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。

　　◆“小暑”节气 为您推荐两道养生菜

　　小暑以后，人体出汗多，消耗大，不妨多食这两道养生菜。

　　粉蒸莲藕

　　安神助眠清热除烦

　　暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以中医养生此时强调解热防暑，补充体力。

　　民间有小暑吃藕习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。

　　水煮鳝片

　　补中益气除风湿

　　俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝。

　　同时，黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。

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