刮背按腿清热泻火

　　有这样一类人，白天容易感到头晕目眩、心悸易惊、恶心欲呕、耳鸣耳聋，夜晚则心烦不眠、爱做奇异怪梦，观察其舌苔大多白腻，脉弦滑，这在中医看来属于胆郁痰扰症。治疗上可用“温胆汤”理气化痰、和胃利胆，改善症状。

　　温胆汤的方剂是在二陈汤（由茯苓、半夏、陈皮、甘草组成）的基础上加了枳实、竹茹、生姜和大枣这四味药。枳实具有行气化痰的功效，竹茹清热化痰，生姜温中止呕，大枣和中、调和诸药，合起来可治疗因胆胃不和、痰热内扰所致的失眠、惊悸、呕吐以及眩晕、癫痫等。

　　吃药多少有些麻烦，而我们身体就自带着“温胆汤”，按一按，刮一刮，可以起到和吃药一样的效果。

　　痰湿的形成与脾胃有关。丰隆穴是足阳明胃经的穴位，强于化痰，该穴位于外膝眼和外踝前缘平外踝尖连接的中点处（如图）。阴陵泉是足太阴脾经的穴位，具有健脾利湿的功效，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。按揉这两个穴位可燥湿化痰。配合背部膀胱经（脊柱左右旁开两横指，与脊柱平行的两条经脉）刮痧或走罐，可清热泻火。

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