如何保健养生 请巧用枸杞子

　　枸杞子是我们日常中经常用以养生的中药材，其实枸杞对于男性而言，还有壮阳补肾的作用，平常很多人喜欢用枸杞子熬汤泡水，功效都非常的明显，但是如果搭配其他食材一起煮食，功效则会翻一番！

　　第一、枸杞肉丝

　　材料：枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克。提前将猪肉和青笋用清水洗净以后切成丝状备用，炒锅放油加热，然后加入肉丝、笋丝，烹黄酒加以翻炒，待差不多熟透以后，加入适量的白糖、酱油、盐、味精，最后加入主角枸杞子再翻炒几下即可食用。对于血虚眩晕、心悸疲劳的人群效果明显。

　　第二、枸杞炖鸡

　　此方可以起到滋补肝肾，适用于经常失眠多梦、遗精早泄的人群。做法：将枸杞约15克装入鸡的腹中，加上适量的生姜、料酒、葱段，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，最后加入鸡精和食盐调味即可饮汤食肉。

　　第三、补肾壮阳茶

　　材料：灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克，将所有材料用开水闷泡3分钟，待水温稍凉以后即可饮用，原料每天只需要使用一次，反复冲泡，直至无色无味以后再丢弃。服用方法：连续服用一周，停一周，再服用一周，就是每月只服用两个周期即可，长期坚持饮用可以改善疲软不举、性欲增强、提高性生活治疗的功效。

　　第四、枸杞煲粥

　　材料：枸杞子30-60克，粳米100克。将材料同煮成粥，最后加入葱白和食盐调味即可。可以当做早餐食用，能够起到养血明目、缓解腰酸腿痛、肝肾不足的情况。

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