酷夏饮食之夏季吃什么食物清肠胃

　　夏季是宿便高发期，由于宿便发生往往有肠道不通，排泄困难等情形，所以对症清理肠胃就显得非常的迫切。由于食物清理肠胃具有安全、美味等诸多优点，所以食疗通常被作为清理肠胃的常见方法。通常，夏季清理肠胃不妨吃纤维素高的谷物，杂豆或块茎食物。

　　清肠胃毒素的食物

　　肠胃不通畅与肠道淤积毒素有很大的关系，所以在清理肠胃时候建议选择选择具有去除肠道毒素的食物。由于夏季肠胃毒素大多是热度，所以食物选择方面可以多吃绿豆、胡萝卜、大蒜、菠菜、海带等食物。也可以其以原料制作而成的系列菜品。

　　润肠通便功效食物

　　清肠胃需求的市民或多或少有排便不长，便秘等方面的症状。所以清肠胃食物应具有润肠通便的功效和作用，改善缓解症状和身体不是，而这些食物在日常生活中较为普遍，包含但不包括蜂蜜、芝麻、核桃外，牛奶、奶油等食物。

　　促进肠胃蠕动食物

　　排便不畅的原因与肠胃蠕动慢有很大的关系，所以在食物选择方面不可忽视具有肠胃蠕动功效的食物。根据这一特点，建议在日常生活中多吃玉米油、豆油、香油、花生油、菜子油等植物油类或者豆类、粗粮、红薯、马铃薯等粗粮食物。

　　所以，适合夏季吃的清肠胃的食物很多，不同食物在帮助清肠胃的原理往往有不同的特点，加之年龄、体质等因素，所以建议在选择上应注意选择与之相符的食物，进而更好的实现食物清肠胃的目的，避免食物清肠胃存在的的误区。

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