祛湿利尿的食物 你知道吗

     我们每个人生活在这个世界上，都需要掌握一些饮食的小常识。人类的传承是从味道开始的，我们的食物是一种很奇妙的东西。同一种食物可能有的人喜欢吃，有的人不喜欢吃，但是有一些食物我们就算不喜欢吃也得吃，因为在知道这些食物可以治疗疾病得时候我们就应该控制住自己对它的讨厌。不过也有一些食物是即美味，药用价值又高的。

　   祛湿利尿，养生妙方

　　薏米：说起祛湿，薏米是当之无愧的王。薏米的功效就是祛湿和利水。特别是在南方地区生活的人们就更要注意湿气这个问题了，因为我们都知道的，湿气是会对我们的身体造成影响的。所以我们可以选择吃多一些薏米。当然了也不是说直接让我们就这样吃，我们可以把薏米加入到其他的料理中去，比如说，熬汤的时候放一些薏米，煲粥的时候也放一些。不过呢，薏米也不是一种万能的食材，要是患有便秘的话就最好不要经常吃。

　　黄瓜：黄瓜，我们经常食用的一种蔬菜。比如说我们经常用来做凉拌菜，也很多人拿来生吃。但是要想达到利尿的效果，最好还是要将黄瓜与其他的食材混合着来熬汤最好。这样黄瓜里面的成分才能被激活。但是呢生吃的话也还是有一些好处的，比如说，可以清热，解毒等等。

　　莴笋：莴笋的话不是很多地方都可以吃得到新鲜的。莴笋的味道有点甘苦，可以帮助我们清热，消肿等等。一般我们的吃法就是将莴笋拿来凉拌或者说煲汤喝。我们煮的时候可以把叶子也不要浪费，也是可以食用的。但是，要是我们的脾胃比较虚弱的人就不要多吃莴笋。

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