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防三高 中医日常四招“降高术”

2007-12-20 01:11:0039健康网社区
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核心提示:预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病.除了健康的生活方式外,有时候一杯茶,一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……

  明矾降压枕

  材料:明矾500克

  制作:将明矾打碎如米粒大小,用纱布包裹缝好,做成薄枕心,放在普通枕头上。

  功效:清热、祛痰.还可以预防高血压。

  霍蒲决明枕

  材料:.霍香800克、石菖蒲500克、决明子1000克

  制作:先将霍香与石菖蒲晒干,粉碎成粗末,再与晒干的决明

  制作:先将霍香与石菖蒲晒干.粉碎成粗禾,再与晒干的决明子子混合均匀,用纱布包裹缝好,放八枕心,制成药枕。

  功效:健脾利湿、清热平肝、明日降压。

  秘诀:

  1.药枕的布料最好选用松、柔、薄、透气性能比较好的棉布或者 纱布.有利于药物的挥发;

  2.在药枕的底部可以加垫一块塑料布,可以防止药物容易弄脏了 床单;

  3.药枕可以根据各人喜好做成各种形状.但不要做得太高。

防三高 中医日常四招“降高术”
 

 

  第四招食药膳

  “医食同源,药食同根”是说食物和药物一样,都有防治疾病的作用,有异曲同功之处。药膳是将中华烹调方法;悔美食和药物完美的结合,食借药力,循经入脏.增强调补功效:食助药威.治病护体.服药而不伤胃气。对于最为常见的高血糖、高血压、高血脂的“三高”人群而言,不失为“美味与健康”的最佳选择,在享受美味佳肴的同时,增加了机体防治疾病的功能。

  降糖

  杞菜炒虾仁

  原料:枸杞子30克、虾仁50克、韭菜1 50克

  准备:先将虾仁和枸杞洗干争.韭菜洗干净切段:枸杞子用温开水浸泡5分钟.沥去水分。

  制作:

  L、在砂锅里倒入少量植物油.置于旺火上烧至六成热, .

  2、放入葱花和姜末煸炒出香味时,快速放入虾仁,用急火熘炒;

  3、 加入料酒、韭菜段和枸杞子翻炒:

  4、快熟时 撇入精盐和味精,炒匀即可

  功效:补益肝肾、滋养血气、降低血糖应用.佐餐当菜随意服食.吃韭菜、虾仁r嚼食拘杞子。适用于肾阴亏虚、阴阳两虚导致的血糖过高者。

  洋参鲫鱼汤

  原料:鲫鱼300克、西洋参5克、黄精15克、 红枣6枚

  准备:鲫鱼宰杀.去鳃、鳞以及内脏后洗 净r洗净西洋参、黄精和红枣后,西洋参切片,黄精切成小段或薄片.红枣用温水 泡发.

  制作:

  1.先将鲫鱼在植物油锅中煸炒片刻.加入药酒烹炒出香味后,盛入碗中.

  2.在洗净的锅中加入1000毫升的清水用旺火煮,

  3.水煮开后,移入煸透的鲫鱼,加入红枣.改用小火炖.

  4.30分钟后,将洋参片和黄精段放入锅中拌匀即可。

  功效:清热消肿、生津止渴、降低血糖

  应用:佐餐当汤,随意服食吃鲫鱼.喝汤,嚼食西洋参、黄精、红枣。适用于燥热伤肺、胃燥伤津所致的血糖过高者。

  降压

  杏仁米粥

  原料:薏米30克、大米50克、杏仁9克

  准备:薏米和大米淘洗干净,杏仁去皮尖.

  制作:

  1.将薏米、大米一同放入锅中,加入适量的清水,先用旺火煮:

  2.水煮沸后,改用小火慢煮.

  3.煮至半熟,加入杏仁.继续小火煮,

  4.粥熟后.加入少许冰糖调和即可.

  功效:健脾利湿、化痰、降压

  应用:每日2次.早晚温热服用。

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