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5种习惯导致湿气加重,这些吃法就能祛湿

2017-09-1139健康网
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核心提示:许多人都不会把湿气当一回事,但如果湿气不除,真的会令你变丑、变胖,甚至会导致一堆病痛。究竟为什么人会招惹湿气?如果湿气重又有什么方法去除呢?

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  湿气,这个词很多人都知道,它给人的身体带来了诸多麻烦,许多人都不会把它当一回事,但如果湿气不除,真的会令你变丑、变胖,甚至会导致一堆病痛。究竟为什么人会招惹湿气?如果湿气重又有什么方法去除呢?

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  5种习惯导致湿气加重

  1 饮食不规律

  爱吃肉、爱吃冷饮、暴饮暴食、口味重等,这些饮食习惯伤脾胃,脾有化湿作用,一旦受伤了,湿气运不出去,湿气就会加重。

  2 久坐

  久坐伤脾,天天坐在办公室、窝在家里,缺乏运动,到时脾阳虚,阴气重,身体代谢也缓慢,脾气受损,湿气出不去。

  3 熬夜

  忧思伤脾,睡眠不足、压力大,加之经常吃夜宵,不给脾胃休息时间,自然沾惹湿气。

  4 节食

  长期节食,不仅导致身体消瘦、免疫力低下,更容易发生阳气不足、脾虚问题,身体更容易藏着湿气。

  5 环境潮湿

  空气湿度大,雨水多,都会助长湿邪致病。如果室内潮湿、不通风、长期吹空调,加之淋雨、涉水等,自然令湿邪入侵身体。

  吃4种食物好祛湿

  1 扁豆

  白扁豆有“长寿豆”之称,具有和胃化湿、健脾利水等功效,可治疗脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振等症状。白扁豆的补脾除湿效果十分好,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

  2 芡实

  芡实能健脾祛湿、固肾止泻,是滋补性强的食物。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效。

  3 玉米

  玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。可用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮,具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状。

  4 姜、葱、蒜

  针对体内的湿气,可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这也同样适用于淋雨后预防感冒

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